補食にぴったり！いちごヨーグルトパフェの作り方
はい出来上がり ですごヨーグルトカフェを作り ますはい普通は生クリームを入れるんです けれども今日はギリシャヨーグルトを使っ てこれを生クリームの代わりに使い ます煉乳を入れることで甘みも追加できる ので生クリームのようなまろやかさが出て きますヨーグルトはたっぷりと1カップ 使いますねまず飾り付けにいきたいと思い ますどんなイチゴでもいいです今日は ちょっとちっちゃな粒のものになってい ますがこうやって可愛く貼り付けていき ます外から見てもねあの可愛いようにこう ぐるっとバリをつけていく感じでやります もうあの見た目は関係ない人はもう ぐちゃぐちゃぐちゃっとこうね入れちゃっ ても大丈夫ですあと最後上にね少し乗せる ものも取っていくといいと思い ますこんな感じ で横から見て事が並んでるようにしますで 中身ですまずこれヨーグルトにですねレミ を入れていきますもうこれは最後にイチゴ ジャムも乗せるのでそんなに甘すぎない ような状態で作ってください普通の大 スプーンで大丈夫ですこれ2杯 ぐらい入れちゃい ますそしてここで混ぜますあのギリシャ ヨーグルトは水切りされてるのですごく あの濃厚なんですねなのでもうこれだけで 生クリーもようなねこのトロトロ感が出る んですけど普通のものはちょっと水切りし て使っていだくといいと思い ますこれをカップに移していき ます練習の後はねたくさんのタンパ質と 糖質で大丈夫なので練習後食べていただく にはぴったりなデザートだと思います そして上にもまたイチゴ少し飾りたいです よねはい1つ ぐらいこのよう に今日ちっちゃいイゴでやってますけも 大きなイゴでも大ですさらににイチゴジム を乗せますでも他の味がいいのであれば ブルーベリーとかマンゴーにしてもいいか と思いますはい出来上がり [音楽] ですY
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是非チェックしてください📝
https://spotuber-tv.com/strawberry-parfait-recipe/2575
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練習後は沢山のタンパク質と糖質を摂ると良いです。
今回は補食にぴったりな、いちごヨーグルトパフェの作り方を説明します！
普通はパフェといえば、生クリームを入れて作りますよね。
今回は生クリームの代わりにギリシャヨーグルトを使います。
【出演】
はるみ先生（スポーツ管理栄養士）