[低糖質]爆速美味なカレーモヤシツナ満月お好み焼き！Low carb Okonomiyaki

[低糖質]爆速美味なカレーモヤシツナ満月お好み焼き！Low carb Okonomiyaki

Washed bean sprouts 250g Wrap and Microwave for 3 minutes(600W) Poke and fun ・ 1 tuna can ・ 1 tuna can
・ 0.5tsp Chicken Bouillon powder
・ Salt lightly 6 pretend ・ 0.5tsp Curry powder
・ 1.5tbsp Mayonnaise
・ 1tbsp starch Fresh egg Mix well Note that the sides are surprisingly hot Gently start… ・ 1sp Sesame oil
Heat with high heat Bake one side for 2 minutes 30 seconds Spread like a full moon Turn over safely with the power of editing Last baked on the back for 90 seconds Let the chopsticks come in, a delicious full moon :)!
【Calorie 261kcal　Sugar 6.0g　Protein 12.7g　Fat 20.2g　※its One serving, two servings in total】 Sticky tuna mayonnaise!

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【糖質制限・ダイエット・低糖質・糖質オフ・low carb・もやし・お好み焼き・満月焼き】
1袋29円のもやしがお送りする、衝撃の満月大作戦…！今宵食卓に浮かぶのは、金色に輝く美味しい満月かもしれません(*‘∀‘)！
・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/tuna-full-moon-okonomiyaki/

【材料　2人分】
・もやし　　　1袋
・ツナ缶　　　1個
・タマゴ　　　1個
・塩　　　　　軽く6ふり
・片栗粉　　　大さじ1
・カレー粉　　小さじ0.5
・鶏ガラの素　小さじ0.5
・マヨネーズ　大さじ1.5
・ごま油　　　小さじ1

【カロリー261kcal　糖質6.0g　たんぱく質12.7g　脂質20.2g　※成分は1人分で全2人分】

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★https://www.youtube.com/watch?v=OOJKiXLhodE
★https://www.youtube.com/watch?v=SyV51l_U-Q0

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