食物繊維たっぷり！鯖缶でひじきグラタン【つぶめし】
鯖缶とひじきを使って
食物繊維たっぷりなグラタン。
牛乳でなく、豆乳を使ってるからヘルシー！
お野菜が沢山食べれるよᐠ( ᐛ )ᐟ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
＊今回の材料↓
鯖缶 1つ
ひじき 好きなだけ
ピーマン 1つ
ブロッコリー
きのこ 40g
豆乳 鯖缶半分くらい
めんつゆ 大さじ1
塩こしょう 少々
チーズ 100g
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
動画を見て楽しんで頂けましたら
高評価＆チャンネル登録お願いします！
◎Twitter
つぶさん(つぶやき兄貴)
Tweets by 2bu3tweet
おもっちー(おもち。)
Tweets by omoti_817
cat猫動画もあります٩( ᐛ )۶smile_cat
【つぶねこ】初めからはこちら▼
#料理
#おうちごはん
#ひじき #鯖缶
#ヘルシー #ダイエット
#Vtuber
1件のコメント
つぶさん、おもち。さん、こんまなー❣!(^^)!
いつも参考にさせてもらってます(*^^*)