【痩せレシピ】箸が止まらない無限レタス【低糖質/デトックス/腸活】

今回の痩せレシピは腸内環境を整えて、食前に食べるとダイエット効果も高い無限レタスの紹介です

サラダだとちょっとなかなか続かない方も味が全体についてるので続けやすいです

食事の前に食べれば暴飲暴食のストッパーにもなりますので是非作ってみてください！

【材料】
・レタス　1/4個
★創味のつゆ　大さじ1
★お酢　大さじ1
★ごま油　小さじ1/2
★わさび　5㎝
・いりごま　大さじ1

【作り方】
①★の調味料を混ぜておく
（わさびをしっかり溶かしておく）

②レタスを食べやすい大きさにちぎる
（水分が出ると小さくなるので多少大きめに！）

③ちぎったレタスに特製だれをかけてよく混ぜる

④いりごまをふりかけさらに全体を混ぜたら完成！

⑤こんもり盛り付けて食べましょう！

【ダイエット効果】
食事前に食べることで満腹感が出るので
暴飲暴食のストッパーになってくれます

ちょっとお腹が空いた時にさっさと作って食べると
かなり満たされます！

【デトックス効果】
レタスの食物繊維が腸内の環境を整えてくれます
少量の加熱してないごま油は腸内の不要なものを排出する潤滑油のような役割をしてくれるので合わせてデトックス効果が期待できます