【ワンパン7分！もっちもち】ヘルシーマンドゥ🥟#ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #簡単レシピ #ワンパンレシピ #ヘルシーレシピ #マンドゥ

…【 材料 】………………………

・餃子の皮（大判） 30枚分
・キムチ　　　　　100g
・豚ひき肉　　　　150g
・木綿豆腐　　　　150g
・ニラ　　　　　　1/3束
★塩　　　　　　　少々
★ごま油　　　　　大さじ1
★にんにくﾁｭｰﾌﾞ 3〜5㎝

（タレ）
・醤油　　　　　　大さじ1
・酢　　　　　　　大さじ1
・ごま油　　　　　小さじ1
・ラー油　　　　　少々

…【 作り方 】……………………

①豆腐を水切りしておく
②ニラとキムチをみじん切りし、
　★と他の材料とを混ぜ合わせる
③餃子の皮で包む
④耐熱皿の上にクッキングシートを引き
　くっつきすぎないように間隔を開けて並べる
⑤フライパンに耐熱皿ごと入れて
　200cc程度の水を注ぐ
⑥ふたをして中火で熱し、
　蒸気が上がったら弱火で7～8分蒸す。
⑦タレにつけて召し上がれ✨

綺麗な包み方だな❤
もっちもちで美味しそうですね❤❤