夏バテ知らず！夏にピッタリのヘルシースムージー！！

夏バテ知らず！夏にピッタリのヘルシースムージー！！

こんにちはあゆみです 今日はこちらスムージーの作り方を紹介したいと思いますこれね今飲んでるのが ミックスベリーのスムージーで今日はこのスムージーの他に2種類全部で3つ スムージを紹介したいと思います まず今飲んでるこちらのミックスベリーの作り方からです あっはい [音楽] th ん [音楽] ん おっん [音楽] [音楽] 持った ん [音楽] はぁ [拍手] ございます ん goo いた [音楽] ん [音楽] goo うっ [音楽] じゃあ2つ目のスムージーいいなぁ a man photo ぱラップを使った トロピカルスムージーの作り方です wh th [音楽] ん [音楽] ぷっ [音楽] の の ます はぁ ん ん て3つ目のスムージーです三つ目のスムージーだ 9位とかおいなプルに小松菜を入れてグレスの字にしてみました [音楽] ん しています じゃあ本日もご視聴いただきありがとうございました これから暑い時期にはスムージぴったりなのでぜひ作ってみてくださいではまた色々 ヘルシーレシピどうか度がアップしていきますので チャンネル登録もよろしくお願いしますまたねー

暑い日が続いてますね。元気でお過ごしですか？
今日は、暑い夏にピッタリ、ビタミンをはじめとする栄養素いっぱいの、スムージーの作り方を3つ紹介します。
このスムージー飲めば、もう夏バテ知らず！かも。

＜ミックスベリースムージー＞
ミックスベリー　160g
バナナ半分
ヨーグルト　60g
アップルジュース　100ml
氷　適量
＊冷凍フルーツを使うと少し固めの仕上がりになります。
もう少し緩めの仕上がりいがいい場合は、アップルジュールの分量を少し増やしてください。

＜マンゴートロピカルスムージー＞
冷凍マンゴー　100g
冷凍パイナップル　100g
オレンジジュース　100ml
ヨーグルト　60g
すりおろした生姜少々（オプション）
氷適量
＊冷凍フルーツを使うと少し固めの仕上がりになります。
もう少し緩めの仕上がりいがいい場合は、オレンジジュースの分量を少し増やしてください。

＜グリーンスムージー＞
パイナップル　50g
バナナ半分
キウイ　1個
ヨーグルト　60g
小松菜　45g
お好きなミルク　80ml
氷適量
＊冷凍フルーツを使うと少し固めの仕上がりになります。
もう少し緩めの仕上がりいがいい場合は、ミルクの分量を少し増やしてください。または、少しだけお水を足してみてください。