【世界一簡単なスムージー①】美肌に効くグリーンスムージー

【世界一簡単なスムージー①】美肌に効くグリーンスムージー

今日は幅まり子です皆さんスムージ 好きですか私も夏場マーヤ頼んでるんですけどこう案外 材料をたくさん用意しないといけないし あーたりの後片付けが面倒くさいということで続かない人をいると思うんですねカー かつての私が頭だったので エイ これはやっぱり継続するには何が大事なのかなって考えたところ 簡単で美味しいことをそして動画ですね道具もやっぱりあの扱いやすいものにすること をこの2つでだいぶ 解決できるかなーと思ったので 簡単においしく美容に良い スムージを考えましたそこで3つ編み出したんですけどそれを3回に向けて紹介したい と思います 一つ目はミーハーガーデン聞くグリーンスムージー 二つ目は 美白に効くオレンジなす明治 3つ目は アンチエイジングに効くパープルのスムージ かの3つを紹介していきたいとおもいます それではまずは一つ目 グリーンの住む g からスタート まずは道具の説明をしますこちら第料を入れるガラスの筒です この形だと羽根戸ビズ分量を計るのに便利です 次にブレンダー以前はミキサーを使用していましたが重くて洗うのが面倒で不便でした こうしてスタンドに立ててキッチンに常に置いています そしてこのグラスはドレッシングようですがこのように水を張ってブレンダーの先を 洗うのに利用しています 続いて材料です これは冷凍されたケール青汁イオンで購入しました 次にバナナとキウイ たったこれだけです それでは作っていきましょうまずは青汁を解凍するところから鍋がボールに水を張って 付けておきます バナナをむいてって でちぎり入れます きゅうりの切って入れます 水はフルーツの中でもビタミン c の含有量がピカイチです 他にもお肌のターンオーバーを促してくれるビタミン e やむくみを解消してくれる カリウムなども豊富に含まれていて妙には取っても嬉しいフルーツですよね 有意にはグリーンとゴールデンとありますがグリーンは食物繊維が豊富 ゴールデンはビタミン c が豊富なのでいたい効果によって使い分けましょう 朝給油を着るのも面倒な人は暇な時にまとめて切って冷凍してください キンキンに冷えたスムージー好きな人にもオススメです 先ほどの青汁を入れます 半分凍っていますが開きパキッと割って入りましょう [音楽] おっと失礼牛乳忘れていました 牛乳も注ぎます この時欲しい分量を覚えておくといいですよ私は娘と二人なので いつも焦げくらい そしてブレンダーの当所このブレンダーがバーミックス所のようです パワーが凄いからスープにドレッシングと毎日のように活躍しています と言ってる間に出来ました 簡単すぎてごめんなさい そしてこの汚れた先っちょはこの水入りグラスで申し上げます 柄の部分を流水で軽く洗って スタンドインさせて終了です この後片付けの簡素化が続くスムージーの秘訣です グラスに注いで てきました きたての ペインなスムージーをいただきたいと思います あマンター控えめなんですけど苦味もそんなに無くて撃っ サランとした飲みやすいです 今回は関係で ケール青汁瞬間0というの 使用させてもらったんですけどこちらがいい ケール100%だなうん そうですねケール100%原材料が入ってるんですけども テールっていうのは野菜の王様って言われるけど 日ためにし炒めエビたミートか たっぷりですしあとカルシウムが痛い 牛乳の2倍 岩井だったかな えっ2番入っているんですよ てっぺしゃるでもう音が否か成長をしないからいらないとか思うでしょ だけど 骨密度っていうのは年齢とともに下がってきます 足腰がぐっと骨密度が違って弱ってくるのは60代ぐらいなんですけど 残念なお話がありまして顔の骨っていうのは40代ぐらいから ちょっと骨密度が落ちるです 顔の骨密度が陥るとどうなるかっていうとメダン川久保みますし この骨が支えているので あのーそれが細くなるって事はたるみにつながるんですよね だから結構このパーンとなく光輪閣がこの辺が思ったりしてきたなぁとか 下膨れになってきたなぁと思ったらそれは太ったんじゃないんです ターンでるんです なのでカルシウムは意外に大人んだってからもいっぱい撮った方がいいです ってわけで今回は牛乳も入れました てい 普段からあのしらすを食べたり急に飲んだチーズ食べたりと監視生むしっかり摂るよう にしているので みなさんもよかったらん 岩礁をたくさんとってくださいね ねぇすべてのないようにバナナを入れようと思っているんですけどまだなちゃんはね やっぱり 手6人の味方ですねまだ持っ だから平和詰まっているんですけどもう このとろみをつけたりとがう する味付けにもすごくよくなってくれるんでついついば頼りになっちゃいますが 葉の形で1年中 値段を安定しているので値段もまだ入れてください それでは他のスムージーも 次回個紹介したいと思います 楽しみにしててくださいそれでは次の動画でえっ

こんにちは、料理家モデルのMARIKAです。

今日は最も簡単で続けられるスムージーの紹介第一弾です。
1回目は美肌になれるグリーンスムージーを紹介しました。
次回以降もお楽しみに😊

これからも皆様の美のお手伝いになれるような
動画たくさん上げていこうと思ってますので、
どうぞグッドボタンとチャンネル登録をよろしくお願いいたします。

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