食べても太らない？きのこたっぷり「脂肪燃焼スープ」〈fat burning soup〉
[音楽] 汗がねふわっと出てくる感じしますね 燃えてます [音楽] さあ今回もババッとばばご飯をご視聴 いただきありがとうございます今回は [音楽] [音楽] はい 脂肪燃焼スープを作りたいと思います よく感じで書けました まあ脂肪燃焼スープというのは食物繊維 たっぷりで カリウムとかねいっぱい入ってて 体の中からこう 暖かくなるような スープをちょっと作ろうかなと思います [音楽] パパッとババご飯 脂肪燃焼スープ 材料はこちら [音楽] 野菜炒め用パック300G トマトジュース350cc 舞茸1パック えのき1パック 生姜適量 コンソメ大さじ1 塩少々 黒胡椒オリーブ オイル大さじ1 水100cc じゃあ早速作っていきたいと思います じゃあまずは キノコ類ね キノコ類はもうほんと食物繊維が豊富なの でね 成長作用とかもありますんででこれはもう 食べやすい大きさ1センチぐらい [音楽] 毎回やってますけど石づきは残したまま 着ると 楽に 切れますね [音楽] で根元の方は結構固まってることが多いの で ほぐしてあげてください 結構これもねあの 食感があって 食べ応えもあるのでお 肉とかは入らないですけども ちょっとスープ自体に食べ応えも出てき ますんで じゃあこれ鍋に入れておきます で舞茸はもう 適当に [音楽] この 軸の部分はまた手で なんとなくまあ食材の サイズを揃えてあげると 食べやすいかもしれないですねどれ食べて も 同じような 具材が入るっていうね じゃあこちらねキノコ入れてきます [音楽] 今回はもう 簡単に カット野菜 野菜炒めセットを使います [音楽] どのくらいの大きさですかねあ結構大きい ですね このまま 使ってもいいですしこういうふうに さらに切ってもいいですし 一口サイズにね 面倒なんでこのまま使いましょう今回は さあそれでは加熱していきたいと思います [音楽] じゃあちょっとオリーブオイルで キノコを炒めていきます [音楽] 動物性の 脂肪が入らないのでちょっと 油で 旨味をプラスする感じですね で [音楽] 野菜も 軽く炒めてあげます もうあの野菜はお好みのもので キノコもお好みのもので ちょっと鍋が小さすぎたんで 炒められないですね [音楽] じゃあもうここに 友達ジュース入れます [音楽] トマトジュースは グルタミン酸がすごく豊富なので 旨味を 持っているのでこれがお出汁的な 役割になって 食べやすくなりますでここに 下流のコンソメを コンソメも旨味ですね が入ってないです 無縁でもいいですし遊園でもいいんです けどその場合は塩気を調節してください [音楽] 今 脂肪燃焼スープでよく 効きますよね名前あ 本当ですか 結構ネットに出てきます それを気にしてるから出てくるんじゃない ですか 梯子かもしれない [音楽] ちょっと [音楽] 水出しましょうかねコインでね [音楽] [音楽] でこれでちょっと物足りないなという人は お肉類 脂身の少ないお肉類入れてもいいと思い ます あとはまあ ラム肉とかね ラム肉にはカルチニンっていうのがあって 脂肪燃焼成分があるので 止めにくい入れてもいいと思います [音楽] じゃあこれ煮込んでいる間にちょっと脂肪 燃焼なのでこちら 生姜を皮付きのまま すりおろします [音楽] これはもうあの 生姜好きならたっぷりめ 辛いの苦手な人は 少なめでいいと思います 生のままカップに入れるんですねそうです [音楽] 生姜の 辛さをガツンと味わいたいのでそれで 体の内側から 温める感じですね じゃあこちらにもうお好みの時間ね 煮込んでいただいたスープを [音楽] で仕上げに黒胡椒 こちらで脂肪燃焼スープ完成しました [音楽] さあそれではいただきたいと思います じゃあね下に生姜が入ってるのでよく混ぜ てもらって 神社を聞かせたね スープになっておりますんでいただきます [音楽] 生姜焼きますね うん 美味しい とろとろなんか キノコとか野菜のエキスでとろみをつけて ないのに トロトロです [音楽] 生姜が効いても 飲んだそばからこう 清涼感と 足がねふわっと出てくる感じしますね 燃えてます [音楽] 僕別にそんなに脂肪ないんですけどあの 燃えてますよって言われますけど 逆に肉がつかないというね いやでも本当美味しいこれあの いろいろね 玄米とか入れてリゾットしたりとか オートミール入れたりとかねあとは しらたき 入れてみたりとか 色々アレンジできますんで というわけで今回は 脂肪燃焼スープを紹介しました ジンジャーパワー 生姜ですよかったら高評価とチャンネル 登録の方お願いします 以上パパッと馬場ご飯でした
「脂肪燃焼スープ」
ご視聴ありがとうございましたー🤓
ご満足頂けたらチャンネル登録・高評価頂けると嬉しいです🙇♂️
ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
▷レシピNo.141「脂肪燃焼スープ」
▷時間：約16分
▷難 易 度：★☆☆
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【材料（約２人前）】
▷トマトジュース：350cc （有塩・無塩 どちらでも調理可）
▷野菜炒めパック：300g
▷舞茸：1パック
▷えのき：1パック
▷生姜：適量
▷コンソメ顆粒：大さじ1
▷塩・黒こしょう：少々
▷オリーブオイル：大さじ1
▷水：100cc
ー【関連】・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
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26件のコメント
私にもってこいの料理(笑)作ってみます。
鶏むね肉(皮と脂身除去)を入れて作ってみました！
美味しかったです！
馬場さんおはようございます🙂
私きのこがめちゃくちゃ
大好きなので今日の
夕飯に作って食べたいと
思います✨
朝ごはん兼昼ごはんに作りました😃
殆ど野菜ときのこなのでたっぷり食べても罪悪感ナシ笑
玄米を少量入れてトマトリゾット風にしました。
美味しかった🤗
まだ作ろう✨
今から、夜ご飯に作ります☺️⭐️
作り置きできるかな🥹
まさに脂肪燃焼スープを作ろうと思っていたところです😌馬場ちゃんと以心伝心うれしい❤
タイトルとパッと見、辛いやつと思いました。美味しそう😃
トマト味+生姜の組み合わせが想像つかないです。
大好き❤❤❤❤❤
こんばんは、初めてコメントさせていただきます^ ^
いつ食べても美味しいですが、これからの季節は特にあったかくて美味しいスープ。
最近、コチラのチャンネルを知りまして登録させていただきました。
在宅中よく過去の動画を遡って拝見しています。
今回はきのこがたくさんですごく美味しそうなので作ってみます😊
馬場隊員！
料理の道に進んでいたのですね🥺
きのこ好きにはたまらん美味しそうなスープ 私も以前よく作ってました。セロリも入れると脂肪燃焼効果があるとききましたが 本当でしょうか？
馬場ちゃんって素晴らしい❤❤❤❤❤❤
エッ？これ脂肪燃焼スープなんだ〜。ミネストローネだと思ってた。
3年程前からダイエットしてるんだけど、その時からほぼ同じの食べてた。（私の場合、野菜不足解消の為）
私はめんどくさいからカット野菜とキノコ類も全てカットされているのを4種類位とトマト缶と鶏ムネを使ってスープを作っていました。しょうがとニンニクももちろんチューブ。
結果、100kgから65kgまで落としました（このスープがダイエット成功の原因では無いと思いますが。）
ちなみに、ダイエットしている方へ、スープではないけど「酢納豆キムチ豆腐」もオススメです。
美味しそう🤤
スタッフの方が言うように、『脂肪燃焼スープ』って他のYouTuberもレシピ公開されてますよね！わかります！リュウジさんとか。
馬場ちゃんのこのスープも作ってみますね☆
これからの季節にもアレンジで使えますね❤
簡単でありがたい
今日、夜ご飯用に作りました！めっちゃめっちゃ美味しかったです🤤❤
ダイエットスープいいですね。ダイエット夫婦でしているので又これから寒くなるから体も温まりダイエットや便秘解消にもいいし一石二鳥ですね。ありがとう。
オートミールを入りを食べたいですありがとうございます
生姜はチューブでもいいですか？？
今作り終わりました！短時間で簡単に出来て最高です⭐️
今日、と言いますか
さっきこのスープともやし焼きを作りました😊
両方とも簡単で、仕事終わりでもしんどくない(個人差あります)カット野菜って本当に便利ですね！
もやし焼きは片栗粉の代わりに米粉、スープはトマトジュースを買い忘れたので、ケチャップで作りました😋
スープは生姜がアクセントになっていいですね。茹でたもち麦、ご飯、オートミールなど入れても美味しそうですね😀
今度はトマトジュースで作りたいです😅
トマトスープご飯にかけても美味しいですか？
スープ系の余談でトマト鍋。🍅オムライスを〆にする調理方法が表示されたレトルトの1品。🥚