【簡単5分】オートミールで激ウマ中華粥！ダイエットにもオススメ◎ オートミールレシピ | 糖質制限　oatmeal cooking

【簡単5分】オートミールで激ウマ中華粥！ダイエットにもオススメ◎ オートミールレシピ | 糖質制限　oatmeal cooking

[音楽] bl 動画をご覧いただきありがとうございますこてぃんです 今日は5分で作れる簡単オートミール中華街の作り方をご紹介します [音楽] この中華街はオートミールを苦手な方でもおいしく食べられる 中途ばいいになっています それでは本日の動画も行ってみましょう べっぷ2 [音楽] それでは材料のご紹介をします 今回使う材料をこちら par [音楽] 中華街ということで今回はパクチを使うんですけれども いっ もちろん苦手な方は入れなくても全然大丈夫です また今回時短ということでこちらの固形の卵スープの素を使用します こちらもメーカー問わずどこでも大丈夫なのでお近くのスーパーなどで販売している ものを使用してください 今回使用するオートミールはオーガニックピアオートミール こちらになります オートミールというと海外製のものもたくさん出てると思うんですけどもこちらのと ミールは日本製というところもポイント高いです 乳児用企画適用商品ですとここに記載がある通り 美乳ショットなどにも使えるポート見るとなってます こちら私がアマゾンで購入したんですけれども 購入先のリンクは概要欄に貼っておきますのでぜひご覧ください うん [音楽] はい移動してきました der 作っていきます まずなぜにオートミールを 入れます [音楽] でえっ 粉に水を入れていくんですけども 水の量はだいたいオートミールがひたひたになって [音楽] d っっ 上に5ミリぐらい 水の層が できるぐらいで 系です ってホモのとに [音楽] 先ほどの 卵スープの素も一緒に入れていきます [音楽] これで火にかける前の準備は完了です いやこちら温めていきます それでは火をつけていきます [音楽] 岩中火で ok です [音楽] ああああああ ぐつぐつしてきました [音楽] いき混ぜながら 伊賀といいたら味見をしてもらって でもともと固形スープの素に味が付いてるねー 薄味では今入ってるんですけど もし薄かったらお子様などで調整してください [音楽] me ここまでブツブツになったら ok ので火を止めます [音楽] ぜひを止めたら左右に思う黒 に最適 いいます [音楽] 細膩茹で海老文が変わるのでオススメですよ [音楽] ん 雑魚は彫りつけに入ります はい制度はオートミールの中華粥 火星 me [音楽] うん [音楽] 持っていた [音楽] par [音楽] ああ いただきまーす [音楽] てい うんっ ものすごーくネットリーとしたおかゆです なので日本のかいうを想像されてるよるー 本当に中華粥のあのポロッとした あーん とろみの強いをか言う の方があってます [音楽] とってもトロトロステクラッシュ あれだけの精霊の音みうでこんなに量ができていただいたお茶は1杯分くらい 出来上がるので かなり傘が c にもなりますし お腹にもすごく貯まるのでおすすめです はい本日の動画いかがだったでしょうか この動画が面白かったよかった思われた方はぜひ グッドボタンとチャンネル登録お願いしますでは次回の動画でお会いしましょう [音楽]

📚レシピ本発売中！

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. オートミールって最初は見た目で敬遠してたんです・・・。
でもこのオートミール粥に出会ってから、私のダイエット人生がバラ色に！！！
もっと早く知りたかった！

そう思わずにはいられないぐらい、
普通に美味しい中華粥です(*’ω’*)

何も知らずに出されたら、
恐らくオートミールとは気付かないでしょう。。。

今までオートミールが苦手だった方に、
ぜひ一度試して頂きたい！

絶品で簡単なレシピです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

概要欄まで見ていただきありがとうございます(‘ω’)
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【材料】
オートミール：30g
たまごスープの素：1ケ
パクチー：少々
水：200ml
塩：少々
ごま油：3滴）

【栄養】
カロリー：130kcal
たんぱく質：約6.0g
脂質：約2.8g
糖質：約18.5g

【作り方】
1、オートミール・水・たまごスープの素を鍋に移して火にかける。
2、ぐつぐつ言ってきたら塩で味を整える
3、火を止めてごま油を垂らす
4、器に盛り付けてパクチーを添えて完成

#オートミール #ダイエット #こてぃん食堂

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