【簡単レシピで自炊に挑戦！】すき焼きのたれで照り焼きチキン風

料理初心者でもおいしく作れる簡単レシピ①です。
市販の調味料と電子レンジを活用した、鶏肉の主菜です

このメニューに、ごはんなどの主食、野菜やきのこ、海藻類を使った副菜を組み合わせると栄養バランスの良い献立になります。

再生リストでは簡単副菜メニューも紹介しています。

【材料　大人2皿分】
鶏もも肉（角切り）　200g
すき焼きのたれ　大さじ2
片栗粉　小さじ2

【作り方】
① 食品用ポリ袋に鶏もも肉と片栗粉を振り入れて、もみこむ。
② ①を耐熱容器に並べ、すき焼きのたれをかけ、ラップをして、600wの電子レンジで5分加熱する。
③ ひっくり返して、さらに3分加熱する。
※しっかり中まで火が通っていることを確認してください。

東大阪市ウェブサイト
「食事はおいしくバランスよく」
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「栄養・食育情報」
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