連休太りをリセットしましょ♪旨みたっぷり簡単！サバ缶で栄養満点オートミール弁当　【スープジャーで痩せるお弁当】　#shorts

連休太りをリセットしましょ♪旨みたっぷり簡単！サバ缶で栄養満点オートミール弁当　【スープジャーで痩せるお弁当】　#shorts

連休中、
お出かけや外食で
うっかり食べ過ぎちゃった
そこのアナタ！
（はい、わたしもです～）

低糖質で食物繊維たっぷりの
オートミール弁当
で、帳尻合わせしましょ♪

今日も家にあった食材で
うまうまに！

ごちそうさまでした❤️

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楽ちんでハッピーなお弁当ライフを目指す動画です♪
～How to make Japanese bento！

【材料】
・サバ水煮缶　1切れ半
・ピーマン　1つ
・生姜チューブ　少々
・鶏がらスープの素　小さじ1
・オートミール　20g
　ロールドタイプ
・ブラックペッパーお好みで

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◎ZOJIRUSHI ステンレスフードジャー　0.26L
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※小さめです
具だくさんにすると、混ぜにくいことが多々あります、、、
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■オートミール

動画で使うことの多いオートミールたち。
近くのスーパーなどで買いやすいものを
主に使っています♬

日食プレミアムピュアオートミール（ロールドタイプ）
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ケロッグ 粒感しっかり オートミールごはん（ロールドタイプ）
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日食プレミアムピュアオートミール（インスタントタイプ）
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クエーカーインスタントオートミールオリジナル（インスタントタイプ）
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ケロッグオートミール（インスタントタイプ）
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エルサンク・ジャポン 有機オートミール
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スープジャーでオートミール弁当まとめ動画はコチラ♡
〜How to make oatmeal bento.〜

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#スープジャー　#オートミール　#腸活