【手抜きレシピ】コンビニ食材だけで作る超簡単なチヂミ

【手抜きレシピ】コンビニ食材だけで作る超簡単なチヂミ

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栄養士監修のヘルシーレシピチャンネル【てとらば食堂】へ、ようこそ！
今回はコンビニダイエットチャレンジ第1弾「コンビニ食材だけで作る低糖質チヂミ」のご紹介。

▼詳しい作り方はこちら
https://tetoraba.com/lowcarb-korean-pancake/

包丁や特別な低糖質食材を使わなくても、簡単で美味しいチヂミレシピを開発しました！

普段、自炊をしない方でも「作ってみようかな？」と思えるような超手抜きレシピをご提案😊
よかったら、作ってみてくださいね〜！！

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http://www.youtube.com/channel/UCgMrg1jdTysu2T1ZnzPIDFA?sub_confirmation=1

★しっかり食べても太らない詳しい作り方はこちら↓

【栄養価計算】
エネルギー：257kcal
タンパク質：16.4g
脂質：18.2g
糖質：4.6g
食物繊維：1.4g

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【材料】1枚分
（A）千切りカットキャベツ 100g（約1袋)
（A）ツナ缶（油漬け） 1缶（70g）
（A）卵 2個（100g)
（A）スライスチーズ 2枚(20g）
（A）キムチ 30g
（A）薄力粉 小さじ1 (4g)
ごま油 小さじ1（4g）

タレ用：ポン酢 小さじ2（10g）

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#低糖質
#ダイエット
#てとらば食堂