【あんず薬局】レシピ公開！！　減塩食で美味しいタンドリーチキン

【あんず薬局】レシピ公開！！　減塩食で美味しいタンドリーチキン

皆さんこんにちは安全4局管理栄養士です 今月は減塩食を作っていきたいとおもいます 減塩をする際のポイントとしては食べ方の工夫をすることが一番重要になってきます 例えば麺類のスープをのボス 味付けをする際は私やレモン汁を吸っ カレー粉などを利用する 調味料はかけすぎないつけすぎない また ごはん全体はサージだと食事も楽しくないので 1品だけしっかり味付けをし他は薄味にすることで メリハリが聞け 食事の満足度が高まります 今回はカレー粉を使って作っていきたいとおもいます それでは作っていきましょう今から作っていきたいとおもいます まずはじめにヨーグルト たジーンズか鈴慕 言ってっ混ぜていきます ていた [音楽] ん 混ぜ終わったのですだからこれにフリーコースと思います 今回はミールス風に鶏肉を入れ受付飛んでいきます uh [音楽] ん me [音楽] してません [音楽] ん 日本で勉強しに来ません 3時間程度粒度で寝かせます 知ってはこちらが1時間漬け込んだ鶏肉となっています 今からやっていきたいとおもいます [音楽] teruha par [音楽] 100歳は最初に中火で [音楽] じゃ今から焼いていきます リっとした食感とするなるように最初はパワーを下にしてね 五湖を引いていきます 頭を焼いていきいい 方の方に焼き目がついたら裏返している 表面焼き目が正解今度を弱火にして蒸し焼きにしていきます handjob じゃあ器楽を変えるようなので今からコテつけていきたいとおもいます goo ん 感謝です じゃあこちらが原因式の段取り好きです カレーとが降り続けて戦でも融通 出来上がりますか皆さんも是非作ってにあるじゃないですか

レシピ公開第3段！！

今回のテーマは「減塩食」です！！

減塩する際のポイントも説明していますので是非ご覧ください！！

【　禁煙✖→減塩○　】

・鶏もも肉200ｇ　ヨーグルト100ｇ　カレー粉5ｇ　ケチャップ15ｇ　はちみつ5ｇ　油適量

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