【花粉症対策】ごぼうと白菜の大豆スープ
はいみなさんこんにちは本日は家具症対策のレシピをシェアしていきたいとおもいます 花粉症の時っていうのは甘いものいや刺激物後体を冷やさないということがキー ポイントになってくると思うので まあそういったことを踏まえながらとは動物性タンパク質もちょっと極力 使わずに のアレルギーの元になるので 大豆を使って体を温める食材で花粉症対策レシピつか作っていきたいと思いますでお 願いします始めます 本編はまず白菜を切っていきます今日は2枚 ですねちょっと一人分なので それくらいにしていきたいとおもいます えっ ちょっと運ん部分方を少しおけ見えに聴いていただいてバランスを見てください 生姜も切っていきます を踏みの切り方でいいんですが私は思います8 kreis して 千切りにしていけに体を冷やしたくないので藩主通っていうのはの体がヒールと撃っ化 しますのでこういった形で生涯れるのと後 つネギも加えていきますねもう来ないで 切り方はいいんですが メインの具でなるような クランプ しょうが高 入れていきます も先に行ってしまって構いませ 今日は動物性のタンパク質を使わないので結構 あの出しが重要になってくると思います 鰹だしていきます おっ はい沸騰してします 後方 と白菜を入れていきます 私はもう撮って [音楽] 食べれる軍だて調整してみて これは残り8マザ浅漬けなどですか が御坊わー 迷走してあるもの 画面を ささがきなるので結構そのままを入れても解凍せず すぐほぐれますので 気にしなくていい 良いかと思います では大蔵を言っておきますこれも自分が食べる分だけ 本日は影響日拒否 ch レギュレータな ok を m 今日はあの動物性のタンパク質入ってないので特に臭み取りというわけではないのです か 旨み成分ということで日本集 使いますね 生主は米だけのお酒を使うといいかと思います ことはある 醤油ももうちょっとで いいですかね が一つまみひとつまみは83本の指で燃えるぐらいの ですねおめ休めます 今日はちょっと動物製の鶏肉など入ってないので少し 味が 誰かなーと思ったら鶏ガラスープを言えていっ 調整してみてください どれぐらいですかねえっ 塩分足りない場合は少し小委で調整しても良いかと思います はいでは仕上げに入っ のちょっとだけごま油を出します 花粉症の時は油さえもアレルギーの元になるので極力 油成分も控えたいと思います 出来上がりました 花粉症対策に是非作ってみて下さい ありがとうございました
レシピ
https://ameblo.jp/maiko19840303/entry-12579727807.html
花粉症になったら極力低カロリーで油も控えめ、なおかつ花粉症改善効果のあるごぼうを積極的に摂取してみると良いかも！動物性タンパク質の代替品で大豆を使用してるのでヴィーガンにもおすすめです。また、低糖質ダイエットをされてる方にもぴったりな一品です。