【ダイエット料理】長芋の豆腐ハンバーグ
[音楽] こんにちはブルです 今日はの長いもと豆腐のハンバーグを作りたいと思います マザーの鳥ひき肉が160g 長芋が8これぐらいです 玉ねぎ1/2個 この木綿豆腐は 500ワットの練習電着で3分加熱して水切りしてます 1/2丁です それと卵が1個 後一時まで込み一時期のもとが少々 作っていきたいとおもいます まず鳥ひき肉を入れます あと玉ねぎをみじん切りに切ります えっ def はっはっは 山芋は半分をすりおろす生 半分はみじん切りします ぷっ えっ くっ ん 残りのハムます日下ろします いっ それではまでていきたいとおもいます まずトイひき肉に塩コショウ 言えます 玉ねぎを入れます 山芋を入れます ます ん [音楽] 誰か卵を帯びたて入れます ん 豆腐を入れます 混ぜます エイん てってって これに方グリコ王座に損害入れます ていた 佐藤 まで子3色のものを少し入れます 混ぜます ていた ていた ta 1位 ていた こんな感じです これはだいたい23人前です それを焼いていきたいとおもいます それでは焼きたいと思いますまずフライパンにホイールシート 聞いてます 焼いていきます オリーブオイル大さじ1をします よっし 4つぐらいなハンバーグを作ります 4つ 歌を詰めます 歌を進めて道ます うわ3強ぐらいで3分たちました 一概します [音楽] 繰り返してから の今日で3分焼きます 3分経ちました あっ こんな感じです出来上がりました
材料…鶏ミンチ160g、長芋1/4、木綿豆腐1/2丁、玉葱1/2個、卵1個、塩コショウ少々、片栗粉大3
タレはおろしぽん酢が美味しいです。
37件のコメント
えっ、めっちゃ美味しそう❤ヘルシーですね〜(´∀`)
さっぱり食べれそうですね☆
長芋要らないんじゃないかな？
ヘルシーな料理続けたらもっと減りやすいと思うけど…
素直に美味しそうです^_^
私も早速作ってみます。
ありがとうプルルさん
主人が糖尿病なので、糖質オフ料理のレパートリーを最近増やしたいと思っていたので、すごく参考になりました🎵(^_^)ありがとう💓
料理上手とか、手際が良いとかコメントあるけど、何十年も料理してたらこの位は出来て当然、
30分で3～４品は誰も作ってますよ～
鼻すすってますね？風邪引きましたか？
右手の親指の付け根にあるのは
イボ？ですか？
何かタコでも出来てますか？
その右手でタネを混ぜ混ぜしたので気持ち悪かったです(;Д;)
まぁ ご自分の食べる分なら問題ないですね。
プルルさんの料理動画久しぶり？ですね！
最近、低評価ばかり押してましたが、今回は高評価を押しました✌︎('ω'✌︎ )
プルルさんの手際の良いお料理動画大好きです🎵
ササッと料理つくれるんですね。参考になります。料理動画も楽しみにしてます。🌙
ホイルシート敷いてるのにオリーブオイル？
ホイルシートの意味分かってる？
びっくりするわ( °_° )
普通に美味しそう_:(´ཀ`」 ∠):料理動画は結構好き！今日は👍
エプロンかわいい( ´꒳` )
ぷるるさんこんばんわ♪
これは美味しそう❗
長芋大好きだから作ってみようかな～💡
豆腐つくねハンバーグとして普通に美味しそうですね。ですがダイエットレシピとしてなら、赤身肉と豆腐と玉葱とひじきと調味料だけで充分美味しいハンバーグが作れます。焼く時も油無しでクッキングペーパー&レンジ仕上げでふっくら出来上がります。本当に痩せたいならその程度の工夫は自力で思いついて下さい。
キッチンの壁紙？がぐでたまなのが可愛い…(〃°Д°〃)
シールかな？？
😊🎶美味しそう😄
プルルさん、レシピありがとうございます！
今日も美味しそう(*^-^*)
応援してる人は沢山いますよ！
頑張れ～！！！
申し訳ありません
僕でもこんなん出来ます
広告はきっきちりのせますね
混ぜてる手でひじきの袋とか触るの気になる（笑）
はっつかないアルミ引いてんのにオリーブオイル？
すごいなぁ。こんなに手際よく身体に良さそうなメニューが作れるって、大切なご自分の財産ですね。
色んな意見があるとは思いますが、素敵なところは素敵という気持ちは持ち続けたいです。
今日も今までの1/3程度の食事しか摂っていないので、半ばいじめに近い動画でした…orz
久々の調理動画を拝見できて気分もすっきりいたしました。ありがとうございます。
ヘルシーで美味しそう(*ﾟ∀ﾟ*)
体重増える時はなーにやっても増えるし停滞期はあるからここを乗り越えればまた痩せると思うので頑張って下さい！！
料理ではないけど私は夜だけ大好きなお米を抜いてお茶碗にいっぱい千切りキャベツ入れておかず食べてましたよ！！
キャベツは咀嚼もたくさん出来るし満腹感あるしいいと思います(*ﾟ∀ﾟ*)
山芋入ってるしフワフワの鶏団子スープにでもすればいいのに
野菜やキノコ入れて…
お腹いっぱいになると思うな
美味しそう(°∀°)ソースどんなんにしたんやろう…。。。私、豆腐ハンバーグん時はポン酢やわ。
じゃあなんで体重増えてると思う？絶対他に食べとるやろに
一日の食事、全部教えろよ
毎回コメントしてるってことは
何かしら気になるんだろう。
少しでも痩せようと頑張ってるところ
すごいです(^^)
プルルさんの料理動画大好きです😍アップお疲れ様です💕👍🏻
朝、昼一般通りの食事量、晩飯だけ白米抜いてサラダとなんかオカズで痩せます。（コンビニでも）
事実痩せましたw
家でヘルシーだなんだ言って痩せないのは他で食ってるしか考えられませんw
業務センターで 購入された たくさんの 冷凍フライ達を ホントは食べたいのでしょう?
プルルさんお早うございます☺️
長芋でハンバーグヘルシーで良いですね☺️
プルルさんのお料理楽しいです☺️
プルルさんお料理の先生ですね☺️
分かりやすくて勉強になって有り難うございます☺️
お仕事やダイエット体に気を付けて無理しないで下さいね☺️
プルルさんご家族様風邪に気を付けて無理しないで下さいね☺️
ぷるるさん、豆腐ハンバーグ美味しいですよね。ヘルシーだし、お料理本当に上手ですね。
こんにゃく麺とかも、ヘルシーで、お腹いっぱいになりますよね！あと、夏限定かもしれないんですが、豆腐そうめんは、凄くお腹いっぱいになります。胡麻と、醤油があって、どちらも美味しかったです。ぜひ食べてみてほしいです。
５０秒あたりに手のひらにイボみたいなん見えたんですけど、、大丈夫ですか？😨
ハンバーグ美味しいですよね！あと、編集上手ですねー🎥ハンバーグたまにはいいですね。良かったら、私もご飯動画出してます。遊びに来てください。良い場合は、チャンネル登録お願いします。また、遊びに来ます。
健康的
そのハンバーグ、明日作ってみます🤙🌈
ミンチ(お肉)が苦手なので
なにか代用できるものがあるかスーパーで探さなくては、、、🤔
イボ健在😊