【オートミールたこ焼き】糖質オフレシピ！食物繊維たっぷり♪｜macaroni（マカロニ）

【オートミールたこ焼き】糖質オフレシピ！食物繊維たっぷり♪｜macaroni（マカロニ）

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今回は「オートミールたこ焼き」のレシピと作り方をご紹介します✨
小麦粉の代わりに細かく砕いたオートミールを使った、たこ焼きです🐙
食物繊維たっぷりで糖質も控えめなので、ダイエット中の方にもおすすめですよ😊
外はカリッと中はとろとろでやみつきになること間違いなし👏
ソース以外にもポン酢や醤油など、お好みの食べ方を見つけて下さいね♪

↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/108786

■調理時間：30分

■材料（3〜4人分)
・オートミール：100g
・水：300cc
・溶き卵：1個分
・だしの素：小さじ1/2杯
・しょうゆ：小さじ1/3杯
・小口ねぎ：10g
・ゆでだこ：60g
・紅しょうが：15g
・天かす：10g
・サラダ油：大さじ1杯
トッピング
・たこ焼きソース：適量
・マヨネーズ：適量
・かつおぶし：適量
・青のり：適量

■下ごしらえ
・ゆでだこは小さめのぶつ切りにします。
・紅しょうがは細かく刻みます。

■作り方
1. ジッパー付き保存袋にオートミールを入れ、麺棒などですりつぶします。
2. ボウルに1、水、溶き卵、だしの素、しょうゆを加えてよく混ぜ、5〜10分おきます。
3. たこ焼き器にサラダ油を薄く塗り、熱します。2を半分の高さまで流し入れ、ゆでだこ、小口ねぎ、紅生姜、天かすをちらしたら残りの生地も流し入れます。
4. 生地の端が固まり始めるまで焼いたら、あふれた生地を中に押し込みながら半回転させます。
5. 全体に焼き色がつき、中に火が通るまで転がしながら焼きます。
6. 器に盛り付け、ソース、かつおぶし、青のりをトッピングして完成です。

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↓詳しいレシピはこちら↓

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