鶏もも肉の生姜焼き
▼チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/channel/UCqIL…
▼食事入力で栄養素を完全解析 BioHack+[バイオハック]
▷ iOSアプリ
https://itunes.apple.com/jp/app/bioha…
▷ Androidアプリ
https://play.google.com/store/apps/de…
▷ Webサイト
https://bio-hack.jp/
*****
【材料（2 人分）】
・鶏もも肉……1枚
(下味)
塩こしょう……少々
小麦粉……少々
・玉ねぎ……1個
・オリーブオイル……小さじ1
☆醤油……大さじ2
☆はちみつ……大さじ1
☆酒・みりん……各大さじ1
☆生姜チューブ……4cm
【チャート表】
※30〜49歳・女性・1日分の摂取率
・たんぱく質 49％（25/50g）
・脂質 37％（16/44g）
・ミネラル 39％（1.7/4g ）
・ビタミン 26％（29/109mg ）
・食物繊維 15％（2.7/18g)
【期待できる効能】
・アンチエイジング（セレン 、鶏もも肉）
・肌トラブル改善（ナイアシン、鶏もも肉）
・リラックス（パントテン酸、鶏もも肉）