鶏むね肉のタバスコ焼き 　筋トレ食！

鶏むね肉のタバスコ焼き 　筋トレ食！

材料2人分で鶏むね肉1枚（300g） 塩小さじ1/2、黒こしょう適宜 おろしにんにく小さじ1/5、レモン汁大さじ1、ハチミツ小さじ1/2、タバスコ小さじ1/2、ケチャップ小さじ1/2 焦げ過ぎそうな時はアルミホイルを被せて下さい。

鶏むね肉のタバスコ焼きの作り方動画です。鶏むね肉をタバスコを使ったタレに漬け込み、塊のままオーブントースターで焼きます。タバスコ、レモン汁の酸味、ハチミツ、ケチャップの効果で鶏むね肉がしっとり焼き上がります。筋トレ後の蛋白質補給にお勧めです！
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