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今日の家族も喜ぶダイエットレシピは
「レタス1玉肉巻き」

レタスは産地によって旬の時期がいろいろあるよ✨
今は暑いので、涼しいところでできる高原レタスが出回る時期。

お肉のおかずはつい脂質が多くなりがち。
ヘルシーなレタスでかさましすると、
ダイエットしててもしてなくても大満足😍

簡単で美味しいから、ぜひ作ってみて🥰🧡

【　材料　】
✔️豚モモしゃぶしゃぶ用・・・・300g
✔️レタス・・・・1玉

⚫︎醤油・・・・大さじ1
⚫︎みりん・・・・大さじ1
⚫︎酒・・・・大さじ1
スパイス・・・・適量

【　作り方　】
① レタスの芯のところをグーパンチすると、
綺麗に取れるよ！芯を取ったら、ざっくりでいいので、なんとなく千切りして、塩小さじ1をふり混ぜる。
⭐️袋でシャカシャカした方が楽🤣
② レタスがしんなりしたら、片手に持てるくらいの量の水気を絞り、豚肉に巻く。
③ フライパンで焼く。蓋をして少し蒸したら、
スパイスを少々、⚫︎の調味料で味付けしたら出来上がり。