【節約レシピ】安い！簡単！栄養満点シンプル【サラダ】夏のおつまみにも最適♪
#野菜高騰#食費節約#栄養バランス
野菜類が高騰している時期『豆苗』は家計の見方！
１袋¥100前後で購入でき、栄養価も高いため嬉しい食材です！
可食部を切り取り、根の部分を新鮮な水に浸して陽のあたる場所(直射日光ではなく、明るめの日陰がよい)に置くと、2回は再収穫ができます。
3回目はちょっと難しいようですが…。
そして、浸す水は、少なくても1日1回は取り替えます。
今回のレシピは、1回目の再収穫の豆苗を使っているため、材料費は、ほぼ¥0です。
基本のサラダは、豆腐・ねぎ・ごま油・醤油で作りますので、材料費は¥100ほどで出来ますよ！
アレンジの、キムチやザーサイなどは、自宅にある場合試してみて下さいね。
また、豆腐の他に、ちりめんじゃこ・干し海老・ちくわ・カニカマなどなど、お好きな具材を追加するとまた美味しくなりますよ！
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http://www.youtube.com/c/らんままの知識部屋
19件のコメント
豆苗生のままかな？と思ったらアツアツゴマ油をかけるんですね
超簡単で美味しそう
結構見栄えしますね💖💓👍
ゴマ油を熱するひと手間がミソですねえ…
さっぱりして食が進みそうですね。
こんばんは、安くて美味しいです。熱したごま油をかけるのがミソですね、一杯呑みたくなりました、ではまた。
最近夏の食べ過ぎを制限してトレーニングに励んでるんで
これめっちゃ参考になります😆
わーーーーいわい
美味しそう🎵
もういい所しか見当たりません😍ごま油ジューっいいですね✨✨✨😋豆苗大好きなので夕飯はこれで決まり！
是非参考にさせて頂きます😆
節約レシピですね。
再起利用の豆苗💕。
熱々の胡麻油がポイント❤️
豆苗は安くて便利ですよね！私も作らせていただきます🥰
豆苗たくさん❗️
歯応えでて美味しそうです😄
私も豆苗育ててます✨w
これは良い一品料理を教えていただきました✨😊
こんにちは！
豆苗いいですね✨
ヘルシーで美味しそう🥰
ごま油のジューって音、たまりませんね😆
キムチやザーサイトッピングしたらめっちゃ豪華😍👍 美味しそうです‼️
中々ヘルシーで素晴らしいメニューです🤩👍
こんにちは！はじめまして。
おいしそう(＾◇＾)
しかも、安価で簡単となれば
最高です！
おつまみにピッタリですね！
我が家も豆苗重宝しております(^_-)-☆
参考にさせていただきます！
楽しく拝見させていただきました(^^♪
チャンネル登録させていただきます！
宜しくお願い致します(^^)/
豆苗って美味しいですよね❣️
ごま油のジュ〜はたまりませんね😊M💕
豆腐大好き💛💛💛特に木綿豆腐が・・・てんこ盛り野菜が、良いですね～‼😻ヘルシーですが、美味しそう👏👏👏
The video is pretty~😊 The food looks delicious🤤💗
こんにちは。
熱々のごま油をかけて食べる発想に感動です😆✨✨
そういう食べ方もあるんですね。今度やってみたいです😄💕
チャンネル登録・高評価ポチポチしました。
良かったらうちにも遊びに来てください😊
こんにちは🧸
野菜など、ほんと高いですよね🤣
豆苗さん優秀！✨
豆腐さんも値上がりせず、ありがたいです✨
胡麻の香りがしていいですね😊
かき氷食べた～い🍨