【混ぜて冷やすだけ】濃厚オートミールアイスシェイク　オートミールレシピ ｜ 作り方 ｜ 糖質制限 ｜ 料理ルーティン ｜ 時短 ｜ ずぼら飯

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はぁ ん [音楽] ます [音楽] tan [音楽] me いい [音楽] ええええええ [音楽] 7 おっくん [音楽] nd [音楽] ます [音楽] 3分 [音楽] えっ ていた [拍手] [音楽] ん ああああああ me ana [音楽] ん me [音楽] [音楽] スーツ うんん ううっうぅうう 尽きます [音楽] ん なんかちょっとねっとりした感じの舌触り位 甘めのあのん花の好かれてないけど全然 あさり曲て美味し 虹一家83時間くらい 今回凍らせてみて若干中 サル舎離したとことをまだ固まりきれてないところが残っているけどあの半日ぐらい 凍らせてもらったら完全に全部凍ってアイスになるかなと思います 大 とミールの感じは正直あんまないかな なんかそれよりもバナーん海ときな粉が強いかな なんか思いっきり緑でめっちゃほうれん草間すごいけど ほうれん草感はほとんどない そんなか青臭い感じが全然ないから そう言うとコストと心配している人でも大丈夫かと 思っ 私はこれ全然あまさおっぴやけどまずこれで雨が足りんなあって人はマラカウントとか エリスリトールとかそういったちょっと甘味料を入れてもらってもいいかもっ で糖質があまり気にならない人ははじめすとかね蜂蜜の方が多分 美味しい c は美味しいけどまぁあの糖質上がっちゃうから気になる人はマラ感と推奨かなって te ん ってこっちが冷凍庫で凍らす編と そのまま冷蔵庫で保存した [音楽] だから全然シャリシャリしてなくてどろっと6分 こんな感じあるっ 全ポタージュみたいな とろみが すごいある うん 凍らせるよりもバナナの味がこっちのが強い でもやっぱりこうれんそうな子は 全然政変から基本飲みやすい なんかすごい朝にいいねこれ すごいなんか朝から飲んだらめっちゃ元気出そうな味がする ん だから凍らせてもそのないってもう私はどちらも好きかな 朝飲みたいなーってなるんやったら凍らせないほうが飲みやすいよね 夏場ってやっぱアイス食べたくなるからさなんか割と何でもコーラしちゃう私何でも 結構コーラしちゃうんやけど だからアイスが好きな人はやっぱ凍らしてもいいかなこれで 動画で作った分量でこのサイズはかか こぶしぐらいのサイズの このグラスが丸々にことあとさっき飲んだ ドリンクようにこれの半分ぐらいの量が1個できた からまあサイズのりょん参考にしてください dee ごちそうさまでした 東京はオートミールと凍らせたバナナ法令そうでつくる 夏に熱い時にぴったりの睡眠時アイスを作ってきました 冷たくてすごくおいしくさらっと栄養を摂れる たものになっているのでぜひお試しください じゃあ本日もご視聴ありがとうございました エヴァいいいいい [音楽] [音楽]

📚レシピ本発売中！

暑い…暑すぎて溶けるんだが…！！！
そんなダイエッターに贈る我が名はオートミールアイス🤤
アイスにもシェイクにもスムージーにジェラートもなる万能レシピでっす💓

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【材料】2個分
オートミール：20g
アーモンドミルク：200ml
冷凍バナナ：1本
きなこ：10g
ほうれん草：50g
バニラエッセンス：3滴

【カロリー】約135kcal
【たんぱく質】約4.0g
【脂質】約2.9g
【糖質】約22.1g
※1個あたり

#オートミール #ダイエット #こてぃん食堂

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