豆腐でたんぱく質強化！プロテイン入りお好み焼き（ナチュラル）【グロング プロテインアレンジレシピ】
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ガッツリ食べたいときにおすすめの「プロテイン入りお好み焼き」です。
豆腐とプロテインで生地を作っているので、タンパク質が非常に豊富です♬
【材料（1人前）】
・グロング ホエイプロテイン100 ナチュラル：30g
・卵：1個
・キャベツ：30g~40g
・水：50ml
・かつおだし：小さじ１
・山芋：50g
・豆腐：75g（1/4丁）
【栄養価（1食あたり）】
エネルギー：312kcal
タンパク質：37.8g
脂質：13.6g
炭水化物：14.4g
食塩相当量：2.36g
ビタミンA：77μg
ビタミンB1：0.170mg
ビタミンB2：0.280mg
ビタミンB6：0.170mg
ビタミンB12：0.600μg
ビタミンC：18.0mg
ビタミンD：0.90μg
ビタミンE：0.80mg
ナイアシン：0.90mg
パントテン酸：1.15mg
葉酸：65.0μg
鉄分：2.40mg
食物繊維：2.00g
カルシウム：123mg
【作り方】
①ボウルに卵とプロテインを入れかき混ぜます。
②豆腐を入れ潰しながら混ぜます。
③残りの材料をボウルに入れて混ぜます。
④キャベツを千切りにします。
⑤ボウルに入れてよく混ぜます。
⑥混ぜ合わせたタネを熱したフライパンで焼いてきます。
⑦少し焼き目が付くくらいでひっくり返します。
⑧裏面も焼けたら完成です。
※お好みの量でソースをかけましょう。
◆グロング プロテインアレンジレシピとは◆
身体作りには欠かせないプロテイン。
普段通り「水で溶かして摂取」…本当にそれで満足ですか？「いつも同じで飽きてきたな」そう思うのならいつものプロテインを使ってたんぱく質豊富な料理を作ってみませんか？
継続摂取のための、簡単で美味しい、そしてヘルシーなアレンジ料理レシピをご提案いたします。
◆GronGとは？◆
「プロダクト事業」「トレーニングジム事業」「セミナー事業」の3つの事業を三位一体で運営するトータルスポーツブランドです。
「GronG」には、「Growth」+「Strong」を複合した「成長を求め、人は強くなる。」という意味が込められています。
・野球がうまくなりたいと願い、必死に練習を重ねる
・0.1秒でもタイムを縮めたくて、自身の限界に挑む
・理想の体型を求め、日々トレーニングを続ける
人により求める成長は違えど、強く願い実行する点は同じです。
GronGは「成長を求め、人は強くなる」というブランドコンセプトのもと、新たな製品を開発し、有益な情報を発信し、成長のため、常に前進します。
私たちは独りよがりなサービスは提供しません。
GronGは、世代を超えたすべての人々をサポートするスポーツブランドです。
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