チアシード入り アサイースムージー
詳しいレシピはこちら
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健康、ダイエット、美容に良い！アサイーの商品紹介＆アレンジレシピ
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アサイーは、栄養価が高く「奇跡のフルーツ」とも呼ばれ、ビタミン、ポリフェノールや鉄分などの栄養素が豊富に含まれています。
今回はパウダータイプのファイン「 アサイー&マキベリー」を使って作る、美味しくて、美容にも健康にもよいスムージーの作り方をご紹介します。
少量でさまざまな栄養素が摂れ、ダイエットや健康づくり、美容に役立つ事で有名なチアシードも加えたスーパーヘルシースムージーになっています。
“良薬は、口に苦し”といいますが、思わず笑みが溢れるほど、美味し〜い健康ドリンクです。ぜひお試しください♪
■ 材料（2人分）
アサイー&マキベリーフリーズドライパウダー 10g （他社のアサイーパウダーでも良い）
冷凍ミックスベリー 100g
冷凍マンゴー 100g
キウイ 1/3個
アーモンドミルク 200g （豆乳やオーツミルク、ミルクでも良い）
豆乳ヨーグルト 50g （好みのプレーンヨーグルトで良い）
水で戻したチアシード 50g （チアシードは10倍程の水に浸して1時間~一晩程冷蔵庫で戻してください。パッケージの表記がある場合は、パッケージの表記に従ってご使用ください。）
– トッピング
オートミール 適宜
冷凍ミックスベリー 適宜
冷凍マンゴー 適宜
キウイ 1/3個 （好みの大きさにカットする）
ミント 適宜 （あれば）
キウイ 1/3個 （薄くスライスしてグラスに貼る）1.2
■ 作り方
(1) ミキサーに冷凍ミックスベリー、冷凍マンゴー、キウイ、豆乳ヨーグルト、アサイー&マキベリーフリーズドライパウダー、アーモンドミルクを加えます。
(Point) 甘みを加えたい方はここでお好みの甘味料をお好みの量加えてください。
(2) (1)を撹拌して、混ざったらチアシードを加えて数秒まぜます。
(3) (2)を器に流し入れます。
(4) (3)にお好きなようにトッピングしてできあがり。
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