【簡単作り置きレシピ】「ネギとキノコのピリ辛中華和え」の作り置き【低糖質】Low Carb Mushroom Leek Recipe

【簡単作り置きレシピ】「ネギとキノコのピリ辛中華和え」の作り置き【低糖質】Low Carb Mushroom Leek Recipe

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
本日も動画をご視聴いただきありがとうございます☆

今回は、視聴者の方からリクエストをいただいた「キノコとネギを使った」１品を作ってみました♬

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（５人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・しめじ（２パック）/ 糖質：2.4g
・舞茸（２パック）/ 糖質：1.8g
・白ネギ（２本）/ 糖質：10.4g

＜調味料等＞
・濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
・豆板醤（小さじ２）/ 糖質：0.6g
・鶏ガラスープの素（大さじ１）/ 糖質：2.2g
・うま味調味料：少々
・ごま油：大さじ２

★ 糖質（１人分）：３.６g
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

【BLOG：いつも誰かのお陰様】
https://masa-iddmblog.com/
【Twitter】
Tweets by masataro_2525
【Instagram】
https://www.instagram.com/masa_iddmblog/?hl=ja

【お手紙等はコチラへ】
〒107-6228　東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー28F
UUUM株式会社
1型糖尿病masaの低糖質な日常　宛

【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
okudamsyk0509@gmail.com

「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

＃作り置きレシピ　＃低糖質レシピ　＃1型糖尿病masa