サクサク驚き！簡単美味なる油揚げカリカリ裏メンチ🍖！糖質2.2g lowcarb recipe

サクサク驚き！簡単美味なる油揚げカリカリ裏メンチ🍖！糖質2.2g lowcarb recipe

クルっとひっくり返すだけで、食感驚き裏メンチ！
サクサク食感を楽しむなら、油揚げはみんなひっくり返そう！

・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/crunchy-back-menchi/

【材料　2人分】
・良い感じの油揚げ　2枚
・合いびき肉　　　　100g
・えのきだけ　　　　50g
・塩胡椒　　　　　　軽く4振り
・味噌　　　　　　　小さじ0.5
・マヨネーズ　　　　小さじ1
・すりごま　　　　　小さじ1
・鶏ガラの素　　　　小さじ0.5
・おろし生姜　　　　小さじ1
・こめ油（もしくはサラダ油）　50ml
※カロリーは吸収量で計算

【カロリー266kcal　糖質2.6g　たんぱく質16.3g　脂質25.9g　※成分は1人分で全2人分】

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