【便秘解消の手助けをしてくれる!?】さつまいものレモン煮を作ってみた♪
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【便秘解消の手助けをしてくれる!?】さつまいものレモン煮を作ってみた♪
サツマイモには
ヤラピンという成分が含まれており
腸の蠕動運動に働きかけて、
便を柔らかくすると
いわれています。
また、
食物繊維も豊富で
便秘解消の手助けを
してくれます‼
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＜材料・分量＆切り方＞
2人分
・サツマイモ 200ｇ
・水 200ml
・砂糖 大さじ1・2/3
・レモン汁 大さじ1
＜作り方＞
1.サツマイモを
横半分に切ります。
次に
縦半分に切ってから
1.5cm幅に切ります。
2.サツマイモをボールに入れて
水にさらしアク抜きをします。
3.鍋にサツマイモを入れ
水・砂糖・レモン汁を加えて
フタをし中火で15〜20分ほど煮込めば
完成です‼
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＜レシピ引用元様＞
【ソラレピ】
https://recipe.shidax.co.jp/
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＜Twitter＞
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＜BGM・効果音 著作者様＞
【甘茶の音楽工房様】
http://amachamusic.chagasi.com/
【魔王魂様】
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