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    Mung Bean Pancakes もやしチヂミ

    コスパ🙆【無限もやし】レシピはコメント欄🪽 #ダイエット #ダイエットレシピ



    コスパ🙆【無限もやし】レシピはコメント欄🪽 #ダイエット #ダイエットレシピ

    10キロ痩せた私が作る全部食べても 80kcalさっぱり無限もやし今日は 安くてヘルシーなもやしを使ったレシピ ですもやしはしっかり水気を切ってお好み でツナと大葉を入れて作ってみてください ツナと大葉はなしでも十分美味しいです 最後に冷蔵庫で冷やしたら完成です [音楽]

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    5件のコメント

    1. @diet_luna_nurse on

      安くてさっぱりお腹も満たされる🫶🏻

      もやしってなんて最高なんでしょう！✨

      ゆかりを使うことで梅しそ味が簡単に味わえます👌🏻
      ぜひ作ってみてね〜！

      さっぱり無限もやし（分量分）
      総カロリー　 79kcal
      〈P〉タンパク質　13.1g
      〈F〉脂質　　　　 0.5g
      〈C〉炭水化物　　 7.1g
      ※ツナを入れて計算しています

      🕊材料（2人前）▽

      ・もやし　　1袋
      ・ゆかり　　小さじ2〜3
      ・出汁醤油　大さじ1
      ・ツナ　　　60g（水煮）
      ・大葉　　　好きなだけ
      ※ツナと大葉はなくても美味しい！

      🕊 作り方▽
      ⁡
      1．もやしをレンジで600W2〜3分加熱（クタッとするまで）し、水気をしっかり切る

      2．ボウルに1と残りの材料を全て入れ混ぜ合わせ冷えたら完成！

    3. @user-xj2lw6uq8y on

      初めてまして😊　　
      さきほど初めて拝見したんですが、名前ルナでナースなんですか？
      同じでビックリしました😂