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グルテンフリーレシピを紹介している
かなこ です🌾

お豆腐パックでつくる
黒ごまプリン / のご紹介！

黒ごまって美容ても健康にも良いって知ってた？
実は黒ごまに含まれるセサミンやビタミンB群、鉄分はアンチエイジング効果があって美肌&美髪効果も◎
美容にも健康にも良い黒ごま
ヘルシースイーツでお手軽に摂取しよ🙌🏻
このプリンは豆腐入りでタンパク質も取れるよ✨
黒ごまが濃厚だから豆腐感は気にならなかった☺️

注意点⚠️
黒ごまペーストはすりごまに比べて
脂質が高いから食べすぎには気をつけてね🥹

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お豆腐黒ごまプリン

〈材料〉 豆腐パック1個＋1人分
・豆腐 100g
A豆乳 100g
Aラカントまたはお好みの砂糖 20g
A黒ごまペースト 15g
・ゼラチン 3g

〈作り方〉
①耐熱容器に豆腐を入れて滑らかになるまで混ぜる。

②Aを入れてよく混ぜ600wのレンジで1分半加熱する。

③ゼラチンを入れてよく混ぜたら
型に流していく。

④冷蔵庫で3時間〜冷やし固めたら完成✨

🌟そのままでもおいしいですが、きな粉と黒蜜をかけて食べるとよりおいしいです✨

＊後から見返せるように保存がおすすめ✨
コメント、いいね、とても励みになっています☺️

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