家族、友人、恋人をバレずにダイエットさせる食事〜鮭と野菜のぎゅうぎゅう焼き〜/低糖質/低脂質/高タンパク/糖尿病/ダイエット/
こんにちは！私は普段極々普通なパーソナルトレーナーをしております！(^^)
世の中にたくさんのダイエット方がある中で全てに共通しているものが結局カロリーを摂取するということ。そんな中でみなさんが普段食べている物のカロリー(PFC)を知っているのか？という疑問が私の中で生まれました！
皆様の健康的な食事、ダイエットの力になれればと思っています！
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食材
鮭 200g
蓮根 1/4本
ブロッコリー 1/2房
大根 1/5本
調味料
酒 大さじ1
ポン酢 適量
片栗粉 大さじ1
P(タンパク質) 約27g
F(脂質) 約5g
C(糖質) 約22g
塩分量 約1.5g
約241kcal
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「カロリー(PFC)は日本食品標準成分表を基に計算しています。」
※小数点以下は四捨五入しているため総カロリーがずれる事があります。
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＃pfcバランス＃低糖質#低脂質