3ヶ月で7kg痩せた僕が作る/ホットプレート痩せレシピ/【お好みささみ串】#Shorts
激うま&超ヘルシー！「お好みささみ串」の紹介です！
作り方は超簡単！竹串にさしたささみを蒸し焼きにして、
お好みソース、マヨネーズ、かつおぶし、青のりをかければ完成！
ささみは蒸し焼きにしているので、超しっとり♪
食べ応え十分だけどカロリー150kcal以下！
しっかり食べて痩せたい方にピッタリの一品です！
是非お試しあれ！
よし！作るぞ！って方はコメントに「🔥」をお願いします！
【栄養バランス（1人分）】
カロリー：148kcal
タンパク質：23.7g
脂質：2.3g
炭水化物：8.1g
【材料（2人分）】
・ささみ 200g
・塩こしょう 少々
・オリーブオイル 適量
・料理酒 大さじ1
・お好みソース 大さじ2
・キューピーライト 大さじ1
・かつおぶし 適量
・青のり 適量
・紅しょうが 適量（お好みで）
【作り方】
① ささみ（筋なし）200gを竹串にさす
② ①に塩こしょう少々
③ ホットプレートにオリーブオイルを敷いて、②を並べる
④ 料理酒大さじ1を入れ、フタして5分加熱
⑤ 最後お好みソース大さじ2、キューピーライト大さじ1、かつおぶし、青のり、紅しょうがをトッピングして完成！
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