【ダイエット】１週間で1.5kg痩せた！！食べ過ぎリセット飯！豆腐アレンジレシピ５選 / ヘルシー / Tofu Recipe / Healthy / 料理Vlog【一人暮らし】【日常】

【ダイエット】１週間で1.5kg痩せた！！食べ過ぎリセット飯！豆腐アレンジレシピ５選 / ヘルシー / Tofu Recipe / Healthy / 料理Vlog【一人暮らし】【日常】

0:00 day1: ネバネバぶっかけ冷奴&イタリアンささみ
2:02 day2:トマトチーズ豆腐&鶏むね肉のピカタ
3:39 day3: 鯖味噌のっけ冷奴&もやしスープ
5:09 day4: 肉味噌温玉のっけ豆腐
7:36 day5: 温玉きむチー豆腐

先日、少々食べ過ぎが続いて１週間で１キロも増えてしまい、これはいかん。ということで１週間豆腐生活してみました。
と言っても、過去に糖質オフダイエット失敗で見事にリバウンドの経験があるため、今回は以下のルールを決めてみました

①朝昼晩３食欠かさず食べる
②３食のうち１食は必ず炭水化物も含めてがっつり摂取（できれば朝か昼）
③運動は気が向いたらやる。やらなくても良い
④空腹に耐えられなくなったらラムネor蒟蒻畑で凌ぐ
⑤あまりにも空腹でストレスな場合は我慢せず間食ok

１食分ガッツリ食べる代わりに、あとの２食は豆腐中心のメニューと白滝中心のメニューといった具合で１週間続けてみたところ、1.5キロ落とせました。落としたというよりは戻したという方が正しいですね（^^;）
元の体重よりマイナス0.5kgは誤差の範囲です(笑)

ただし、これはあくまでも我流でやってみたところ運良く戻せた感じなので効果には個人差があります。また無理なダイエットはオススメしないので、試してみたいという方はご自身の体調と相談しながらチャレンジしてみて下さい。

次回は白滝のアレンジレシピをご紹介できればと思います！

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