【レンジ５分！】【栄養士レシピ】【ダイエット】痩せる低糖質餃子ドック/栄養成分も発表します♪【ロカボ】【低糖質】

【レンジ５分！】【栄養士レシピ】【ダイエット】痩せる低糖質餃子ドック/栄養成分も発表します♪【ロカボ】【低糖質】

本日はおからパウダーを使って
レンジでチン！で簡単にできる低糖質餃子ドックを作ります♪
たっぷりの具が入っていて
1個がボリューム満点！！食べ応えある1品です♪

そしてこのボリューム満点な餃子ドックの糖質は
なんと！！
1個２．３ｇ！！

美味しくてヘルシー❤嬉しくなります(≧▽≦)♪♪

気になるカロリーなど栄養成分は、、、
★★★調理後に発表します★★★

★★★栄養士が自信をもってオススメする低糖質レシピ配信します★★★
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低糖質餃子ドックの目次
0:00 オープニング＆低糖質餃子ドックの材料
0:19 中の具を作るよ
1:28 生地を作るよ
3:14 生地で具を包むよ
5:50 レンジで加熱するよ
6:27 完成でーす！
6:43 栄養成分発表★
7:01 低糖質餃子ドック食べてみるよ♪
8:49 ご視聴ありがとうございました❤チャンネル登録お願いします❤

[低糖質餃子ドックの材料]
おからパウダー　３０ｇ　　豚ひき肉　１５０ｇ
サイリウム　４ｇ　　　　　キャベツ　５０ｇ
ラカントＳ　５ｇ　　　　　長ネギ　１５ｇ
ベーキングパウダー　４ｇ　醤油　５ｇ
水　２００ｍｌ　　　　　　胡麻油　５ｇ

※おからパウダーはＳＡＫＵＲＡＪＯＳＵＩ　ＫＩＴＣＨＥＮのものを使用しています
(水分量はおからパウダーの性質によって違うので調整してください)
※表示の加熱時間はオーブンの性質によって違うので調整しながら加熱してくださいね★
※栄養成分は食品成分表に基づいて計算しています
※甘味料はカロリーゼロのラカントやエリスリトールで計算しています
　
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