手軽に野菜たっぷり【作り置き/常備菜】㊺🥢Meal prep🥕（Sub
ご視聴いただきましてありがとうございます
作り置き（2人/3～4日間分）作ります
＊もやしの3色ゴマポン和え
＊青菜のゴマ和え ＊椎茸の含め煮
＊トマトと玉ねぎのマリネ
＊鶏手羽元のオーブン焼き
＊もちもちレンコン
＊ネギ塩豚焼き
＊にんじんラペ
よく使うキッチンツール紹介
This video has subtitles.
Please select subtitles in the screen settings.
Meal prep
＊Carrot salad
＊Bean sprouts namul＊Boiled dried shiitake mushrooms
＊Komatsuna with Sesame
＊Marinated tomatoes and onions
＊Baked chicken wings
* Sticky lotus root
* Grilled green onion salted pork
11件のコメント
looks delicious! love your videos, they give me so much ideas and inspiration! thank you for taking the time to make them 💕
やったーまたまた、待ってました‼
他の動画、すべて暗記してますw
いつも参考にしてます！
スイスチャードはじめて聞きました👂🏻
今度探してみます
いつも彩りも良く素晴らしいです。
いつも勉強させてもらっています。
手際が良くて羨ましいです。
教えてください。
最後の手羽元のはガラスの器に入れた状態でオーブンで焼くんですか？？
いつもいつも美味しそうな料理をあっという間に作ってしまうマーちゃんは神様！
何品か作りましたがどれも美味しかった(^^♪
マーちゃんの創作意欲には敬服します。
料理本とは出さないのですか？
マーちゃんさんの動画を見るようになり最近料理が楽しいです！とても勉強になりますし、早送りの包丁のトントントンも大好きです！これからも応援しています！
もやしと3色ゴマポン和え 0:10 2:30 3:14 4:12
青菜のゴマ和え 0:55
椎茸の含め煮 2:50 3:31 6:06
手羽元のニンニク醤油オーブン焼き 5:01 12:11
トマトと玉ねぎのマリネ 6:17
もちもちレンコン 7:59
ネギ塩豚 9:43 11:41
にんじんラペ 11:09 11:49
自分用
豆板醤、いい音❤︎（笑）
そういえば、
黒のまな板買いました🥺♥︎♥︎♥︎
トマトマリネ真似させて頂きました❤️
ありがとうございます🤗💕
蓮根の結束力すごい❣️
レンコンって買ったことなかったけど、美味しそうだから作ってみようかなって
挑戦してみたくなりました(`･ω･´)