【糖質制限3年目】 サラダチキンのチーズ焼き / 糖質オフパンケーキ / おからスコーン
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メモ (memo)
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久しぶりにいつもの朝食風景+αを撮ってみました。この日は別のを撮る予定だったのですが、雨が降っていたので中止に。
前回はクリスプブレッド＋卵＋ベーコンという感じでしたが、最近は色々飽きてきて変化を求め始めています。
前回の動画では「量が少ない」「野菜食え」と怒られてしまったのですが、今でもあまり変わっていません(笑)
(野菜が嫌いなわけではなく、朝から野菜を処理するのが面倒であまり手をつけたくないだけです)
からだシフトのパンケーキは、個人的にはもう少しだけ糖質低ければ…！という感じです。味はとても美味しいです。
おからスコーンは、ラカントさんの公式インスタに載っていたレシピをアレンジしたものです。
https://www.instagram.com/lakanto_official/
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材料 (ingredients)
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材料 (ingredients)
おからパウダー 60g
アーモンドプードル 40g
ベーキングパウダー 4g
塩 ひとつまみ
ラカントホワイト 20g
太白胡麻油 20g
アーモンドミルク 100ml
溶き卵 2個分
ローカーボチョコ 適量
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今回使った材料や道具
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・冷凍サラダチキン
https://www.nichireifoods.co.jp/product/detail/sho_id159/
・からだシフト ホットケーキミックス
https://amzn.to/31QwSRs
・ラカントホワイト
https://amzn.to/2SGYaW8
・太白胡麻油
https://amzn.to/2UP67Lx
・アーモンドミルク
https://amzn.to/2SrDuCC
・ローカーボチョコ
https://item.rakuten.co.jp/bea-labo/locabochoco/
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ごあいさつ
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デカオ(仮)と申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。英語は全部自動翻訳です。(笑)
My name is Decao (provisional).It is a video just to make what you want to eat.It is not a video recommending a particular diet or recipe.
I did a Low-Carb diet and lost about 20kg in 8 months.I think that diet menu etc. will increase because I still continue that life.
All English is automatic translation. lol
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騒音のない世界：http://noiselessworld.net/
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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25件のコメント
塩の入れ物かっこよ、、
スコーンってアーモンドプードルなしでもできますか？？
0:02
置いたのピッて指で触るところになんかよくわかんないけどドキッとしてしまった…
めちゃめちゃ美味しそうですね…お腹空いてきました…
結構前から楽しく見てるんですが、実際痩せられてる方なんですか？1日80g摂取くらいかな？
ブッコロリーコメント見るまで全く気づかなかったwwww
チャンネル登録しました
マヨとホットケーキミックス使うだけでも親にダメって言われるのだが
いや焦げとるやないかーい！
ブッコロリーで吹いた
（（糖質制限三日目 ）） とおもったら、
（（糖質制限3年目））
???( ´•ω•` ）ｽｹﾞｰ
ブッコロリー(笑)バクバクックさん可愛いですな(笑)
違うクリエイターの方の動画かと思った…（非常識か！）
参考にします！！
声が……
素敵すぎます
熱っちてなるところが可愛いすぎるしなんかドキってしました😳
いつの間にか人気者になられましたね。
嬉しいのと切ないです(*^^*)
私はもっと手抜きなのでwブロッコリーも冷凍食品です😂タッパーに冷凍のサラダチキンとブロッコリーを入れ、塩コショウして一緒にレンチンして食べてます😭😭
＿人人人人人人＿
＞ ブロッコソー ＜
￣^Y^Y^YY^Y￣
ホットケーキは、もう少し火を弱めて焼くと焦げずに上手に焼けますよ〜。(๑•̀ㅂ•́)و✧
ブッコロリー笑🥦
チワワの銀さん思いだします。
冷凍のサラダチキンなんてあるんですね！
スーパーで探してみます😍
油をピーナッツバターで代用できるかな
タッパーに入れずに初めからお皿でも良いのでは？ブロッコリーも一緒にチンでも良いのでは？お皿にバターを塗ったら良いかもね。
チキンとブロッコリーのチーズ焼き。凄く美味しそうです！
オーブントースター持ってなくて、毎回動画を見て買うぞ！って思ってます💦
@ばくばクック さん
お暑い中、お疲れ様です😃😵
私も、決して人の事を指摘する事は、出来ませんが・・・
字幕に、プッコロリ。と、書いてありました☺️
まぁ、既に気付いているとは、思いますが🙂
又、料理を一生懸命作っている人に、水を差したくなかったのが、本音ですが、
お野菜が、いつも、妙に少ないですよね😲
心配していました😲
お野菜が多いと、それだけで、糖質制限食に、なります😊
因みに、お肉は、発癌作用があります。
摂り過ぎは、気を付けて下さい😲
どうせなら、お魚の方が良いかと思います😆🐟
面倒臭いのは、分かりますが、
身体の事を考えて、もっと、お野菜を多く摂った方が良いですよ😆
後、お魚も・・🐟
比率から考えても、お野菜が、やはり、妙に少ないのが、気になります😲
因みに、私は、お野菜が大好きです💕
長文を最後まで読んで頂き、有難うございます😃＼(^o^)／
ブロッコリーは生で食べたほうがいいらしいです！(頭の回転が速くなる栄養が水溶性で揮発性だから)
秘伝豆をたくさんいただいたので豆乳を作ったら、おからもたくさん出たのでなにかつくれないかとこちらに辿り着きました。
おからパウダーではなくそのまま生おから(?)を使っておからスコーンを作ってみました。(刻みハイカカオチョコ、液体ラカント、アーモンドPなし)計量しないせいもあって(←)生地がゆるゆるでしたが、本編よりも高めの190℃余熱にすれば少し水分もとぶかなと思い、それで20分焼いてみたら上手くできました！
いつも低糖質レシピありがとうございます！