すっごいやわらけえ!!!【鶏むね肉】の軽い【クリーム煮】!!!

すっごいやわらけえ!!!【鶏むね肉】の軽い【クリーム煮】!!!

一葉話題も交えてねーなー ね空かよかりよ帰り 梅井できたよおやすみなさい あね [音楽] 今日は ポリー胸肉でカロリーオフでクリームに行ってりゃー yeah yeah 3棟肉は硬くなりやすいんでちょっとカットしていきますね 川場を依頼いやことでしょ アクサーを見させてもらう がいいん d っっ ああああああ 今日は仕事頑張ったら金車 大参照大人の少数を えっ聞いてくれますよああいうを切られを聞いてくれます 3つはねぇ擬態できる特技を生かしてい 擬態できるんですよ擬態 すごいなぁそう すごいでしょ擬態できると首を生かして cia で な行けます知恵あまぁちょっと今日結構早く帰ってこれてねはい マネー cis かそうです ニャー今日もスパイ活動頑張ったわま時間私はそのシイラ家とかではなくてこうなんと か勇者とを築いていくとかさ そちらも作用を持ったけどアース米 cia てな そう の究極例を実際 それはね 歩合制なんすよ未来主こそ 4時かなんか暴いた方だけを 雨が部分だけ経営をもらえ 淡いた数だけ 暴ける自分をとは作ってるよ本当は仕事的には下がります [音楽] まあでもあれマッキーは結構いろいろ相談もバレるからまっすぐぶり ありがとう [音楽] ボスなん セヨン マッキーは今日何してた 大朝からまあもう頭の方のうん マッキーのお父さんだな声になったランダースレちく倶楽部っていうところでチェック しるよね 投稿 ねそこの売れするんでもう あの鉄だよ切れましたしいい 初耳合わせ思っていはお母さん 新 [音楽] ん 何でもだからそこは月曜休みやから週6回の底に入ってるから来てくれたら 料理してるしうんガッキーマスカーティーチャーいや飯くっ 忙しいよね前そんなに忙しいかな 先輩からなるべく顔出せるん だから多いだついて5 音声はな上がれあ するものを ここまと言うと3部よりして ランチャーソリの赤前に母 魚が本当なんだけど 続けろ4位より上だろう あとは8ましたが レモンクリームソースのパスタです [音楽] ねごんクリームソースのパスタぺっちゃ雲そうよ ちょっとれるんレズでも全部とかが入ってて また今度作るはちょっとだけ 俺が飯とかやいけないん 捕まるようなことです あまり良いというイメージ父と子 t した をさせはさあ一枚板です 今日はねー よく 4役とかおお 食べ物 cleararts か pou dou dou そこおまけああえええええっ ちょっとエイドでもうさんは勢いですようまず4つのそれな強がっ すー また給料をはじかれる大 するアイセイヤから俺じゃない悪化は異性から家に行っ 首かもしれません まあ あいつもあれの思うけど 一緒にいれるん いやもうすでに日生に iphone ターノ こんなん でも入れるよさあ低糖質にさあ心がけてるから3コミックちょっと使ったけど 日本酒はあまり使われません 場所君時でも ウィスキーとか ブランデーとか焼酎というのは女王上流すって言ってあるこんだけを取り出したと思う んですね でぞうぞセットのワインとかに本書とか そう言ってもんってあのまあビールとか ビルダー麦を吐くをさせてまぁ水ざっくりとしたが見せ場なくて発行して炭酸あったと いうか ワイは不動そのものだけなんかで日本車も米と水でできているか でも議員主はわたしで投手世界 もちろんあの美肌効果があるとかいろんなこと言うねえけどイラク室 手を伸ばすとしては日本車はなるべく使えない なるほどなのであのー 8ににはそこにつけ作るとかでも は離島 wife スタートです お腹に8割の杭 ええええええ 授業に見えます 夢にいい いいんという バウンウソー 八尾 これだけでマジやばいやるん てこれでえっ にこもって言ってもめっちゃ軽く もは行ってちょっと皿もいいぐらいなのであとは入れるも言ったら方レースをもらい もう ハープがに1階の端っこまでこれでもね 代々この 親指の長さくらい 生きると冷めやすい別に家で固有の中でもこれが nasa でも でもちょっと食べにくいや新なとこだけこれは神のところと一応この葉っぱもわけでね ああああああん [音楽] ハート日これこれにもう8モコ x 防衛からこれを入れるか [音楽] エソザクの作品 100人なぁ [音楽] もできるなん を法相もそう これ今で7分行くとなぜかいあってもなくてもいい正直 結局コレ を買いまして ています [音楽] それはさあを参照を超え やりがいがあり何ががグイグイ覚悟るっ 傷が上からかけていきたいとおもいます 入っています 0 持った パターで食べたほうがいい案とかまぁいろいろあるかもしれんけどを基本もなんか余計 な を言うことは聞く ようにしているので こんな感じでー まあ頬 クリーム煮て別に何か5分を買ってこんでいいと思う 姉ちゃんタンパク質行う いっ はい鶏肉の軽いクリームに完成 [音楽] この食べよっか時の胸肉を蒸した時に使った白いと一緒に食べて行きたいと思います ちゃうよね クリームソースとこの尺ねっては今めちゃくちゃいますんで 鳥の料理するときはぜひ白い飲んでみてくださいばいばーい これねあんまり音一入りすぎだかな方なのかねぇ うんやっぱうんまぁ慶次打ってきて撃っ 美味しいです では簡単に楽しみください最後まで見ていただきありがとうございますまたの新しい ものをどんどん公開していきますので チャンネル登録もお願いします me [音楽]

友達のオオサンショウウオがやってきました(*’▽’)
シェフまっきぃのゆるゆる休日バージョン

鶏肉がやわらか～いクリーム煮♪
胸肉なのに、やわらかい！低糖質でステキすぎ•*¨*•.¸¸♬︎

鶏胸肉の軽いクリーム煮
材料
鶏胸肉1枚
玉ねぎ半分
ニンニク1かけ
パプリカ4分の1
ほうれん草
小麦粉
白ワイン60cc
牛乳100cc
生クリーム50cc
バター20ｇ

鶏胸肉を1口大にカットして、塩コショウして小麦粉まぶします。
ひまわり油で軽く焼いてバットに戻します。
同じ鍋の中に玉ねぎとニンニクをスライスしたものを入れオリーブオイルで焼きます。その中に鶏胸肉をもどしバター入れて白ワインでフランベして蓋して蒸し焼きにします。
パプリカのカットもいれます。5分ほど蒸したら牛乳いれてまた5分くらい煮込みます。
最後ほうれん草カットして合えたら最後生クリームあわせて出来上がり。
仕上げにチーズとブラックペッパーふると味がよりGood！

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甘茶の音楽工房

編集　ひよ