ほたてのグリル ディルのソース～病院・管理栄養士監修の腎臓病・糖尿病向け料理レシピ動画を配信中「ほすぴたるcooking」～
【ほすぴたるcookingのHP】
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/
【食事アドバイスの動画】
腎臓病対策レシピに
シェフのレシピ👨🍳
ほたてのグリル ディルのソース
134kcal
.
.
#ほすぴたるcooking で作ったレシピをシェアして頂ければ、公式ページ、Instagram、Facebookでシェアさせて頂く事があります。
.
cookpad 🍳
https://cookpad.com/kitchen/5562923
(プロフィール下にもリンクあります)
.
【材料】1人分
.
ほたて…45ｇ
オリーブ油…4ｇ
マヨネーズ…8ｇ
レモン汁…2ｇ
ディル…0.5ｇ
塩…0.1ｇ
こしょう…0.01ｇ
ディル…0.2ｇ
.
【作り方】
.
①ほたてをボウルに入れ、オリーブ油をふりかけ全体にまぶす
②よく熱したグリルパンで香ばしくほたてを焼く。
③ディルを軽く刻む。
④ボウルにマヨネーズ、レモン汁、刻んだディル、塩、こしょうを混ぜソースを作る。
⑤器にほたて、ソース、ディルを盛りつける。
.
1人分
エネルギー…134kcal
たんぱく質…7.8g
カリウム…182mg
リン…107mg
食塩相当量…0.4g
.
動画担当 高橋まなぶ
レシピ担当 高橋まなぶ
.
.
#時短レシピ #器好きな人と繋がりたい #腎臓病 #ワンプレート #お弁当 #あさごはん #フーディーテーブル #レシピ #家庭料理 #ダイエット #カロリー制限 #おうちご飯 #食卓 #クッキングラム #食べて痩せる #夕ごはん #ダイエッター #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #手料理 #おうちごはん #わたしの美味しい写真 #onmytable #japanesefood