【時短レシピ】ポリ袋とレンジで超ラク❤️子供が喜ぶ献立｜下味冷蔵・冷凍で家事貯金｜アイラップで手間・洗い物ほぼ無し｜とん妻【ズボラ食堂】

【時短レシピ】ポリ袋とレンジで超ラク❤️子供が喜ぶ献立｜下味冷蔵・冷凍で家事貯金｜アイラップで手間・洗い物ほぼ無し｜とん妻【ズボラ食堂】

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皆さま、いつもご視聴いただき
ありがとうございますっ🐷✨
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福岡生まれ♡豚骨育ち🐷
＼とん妻／と申しますっ❣️

何かと忙しいママ
だからこそ無理は禁物！！

『毎日の料理を少しでも楽に！』
をモットーに《時短料理テクニック》
を研究中ですっ☺️🥳✨

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今日はアイラップで
『家事貯金』をしながら、

／
3日分の子供が喜ぶ献立❤️
パート2！！！
＼

今回の献立は更に楽ちんにする為に
下味冷蔵で‼️（下味冷凍でもOK）

【 保存期間 】
冷蔵庫：3日以内
冷凍庫：1ヶ月以内

毎日の献立作りだって先に
準備しておく事でうぅんと
楽ちんになっちゃいます😆💕

食べムラが多いとんチビちゃん（3歳）
も完食してくれる大人気メニューを
皆さまにもシェアさせて頂きます❤️

⬇️子供が喜ぶ献立3選
━━━━━━━━━━━
■オムカレーライス
■もも肉とキノコのクリーム煮
■納豆と肉味噌ぶっかけうどん
━━━━━━━━━━━

保育園から帰ってくるなり
ご飯に飛びついてくれた、
夜ごはんメニューですっ❤️笑

子供だけでなく家族みんなが
喜ぶ献立ですので是非みなさま
もチャレンジして下さいませ🤭🩷

アイラップ（ポリ袋）を使うから、
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・レンジだから火を使わない！
・鍋を使わないから洗い物なし！
・味付け・加熱も袋１つでOK！
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時短！手間なし！洗い物なし！
＼

ぜひ『美味しい時間』を
堪能してくださいねぇ❤️🐷

効果音：OtoLogic
BGM：BGMer

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チャンネル登録＆良いね👍
で応援して頂けると㌧🐷で
喜びますっ🥺🥺❤️
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【 目次 】
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00:00 オープニング
00:23 3日分の献立リスト
01:02 買い物リスト
01:24 オムカレーの下味冷蔵
02:47 【下味の保存期間】
02:56 もも肉とキノコのクリーム煮の下味冷蔵
04:14 納豆と肉味噌ぶっかけうどんの下味冷蔵
06:05 【番外編】鶏皮の旨いヤツ
07:17 オムカレーの献立
11:22 もも肉とキノコのクリーム煮の献立
15:19 納豆と肉味噌ぶっかけうどん
18:16 エンディング
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⬇️レシピ（3人前：大人２人+3歳児）

オムカレーライス
（600W：2分+3分チン）
（お水入れて600W：3分チン）
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—下味冷蔵—
■鶏ひき肉：200g
■ピーマン：3個
■玉ねぎ：1/2個
■しめじ：1/3袋
○ケチャップ：大さじ2
○ウスターソース：大さじ1
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○お水：250ml
○カレーキューブ：4個
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スクランブルエッグ
（600W：1分半+20秒チン）
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■卵：3個
■豆乳：大さじ3
■バター：小さじ1
○しお：少々

胡瓜とコーンの簡単サラダ
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■胡瓜：1本
■コーン缶：1/2
○お塩：ひとつまみ
○ドレッシング：大さじ2
○マヨネーズ：小さじ1/2

━━━━━━━━━

もも肉とキノコのクリーム煮
（600W：2分半+3分半チン）
（クリーム600W：3分チン）
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—下味冷蔵—
■もも肉：1枚（250g）
■マッシュルーム：1パック
■玉ねぎ：1/2個
○お塩：ふたつまみ
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○豆乳：200ml
○コンソメ：小さじ1
○薄力粉：大さじ1-1.5

チーズコーンポテト
（600W：2分+1分チン）
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■じゃがいも：2個
■コーン缶：1/2個
■スライスチーズ：1枚
■豆乳：大さじ2
○お塩：適量
○コンソメ：小さじ1/2
○バター：小さじ2

ハムとキノコのマヨ醤油
（600W：1分20秒チン）
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■しめじ：1/3袋
■ハム：4枚
○醤油：小さじ1/2
○マヨネーズ：小さじ1/2

━━━━━━━━━

納豆肉みそぶっかけうどん
（肉みそ600W：2分+1分半チン）
（うどん600W：5分+3分チン）
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—下味冷蔵—
■鶏ひき肉：150g
■エリンギ：1本
■しめじ：1/3袋
○片栗粉：小さじ1
○味噌：小さじ2
○みりん：大さじ1
○砂糖：小さじ1/2
○お酒：小さじ2
○醤油：小さじ1.5
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■冷凍うどん：3玉
■胡瓜：1本
■天かす：適量
■納豆：2パック
—ぶっかけの汁—
○麺つゆ：100ml
○お水：160ml

━━━━━━━━━

【 買い物リスト 】

■鶏ひき肉：350g
■もも肉：1枚（250g）
■マッシュルーム
■玉ねぎ
■ピーマン：3個
■しめじ
■エリンギ
■卵：3個
■胡瓜：2本
■コーン缶
■豆乳
■じゃがいも：2個
■スライスチーズ
■ハム：4枚
■冷凍うどん：3玉
■天かす
■納豆

○味噌
○みりん
○砂糖
○お酒
○醤油
○麺つゆ
○コンソメ
○ドレッシング
○マヨネーズ
○ケチャップ
○ウスターソース
○バター
○カレー粉
○お塩
○薄力粉
○片栗粉

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