【腸活】産後ダイエット中の私、無限オクラで腸内環境を整える！ #shortsvideo
┃ ざいりょう ┃
◾︎おくら(ひと袋)
◾︎めんつゆ希釈タイプ(大さじ2)
◾︎ごま油(大さじ1)
◾︎塩昆布(大さじ3)
◾︎白ごま(あれば少し)
┃ つくりかた ┃
①レンチン2分したオクラを食べやすい
大きさにカット✂️
②オクラ以外の材料をすべてまぜて完成！！
┃ memo ┃
言わずもがな、おくらは
腸活にぴったりな食材！！✨️
便通がよくなったり
腸の参加をふせいでくれたり…
さらに、血糖値の急上昇をおさえて
くれるのでダイエットにもぴったり🥹
それなのに、お安く手に入るから
もう、好き🥹