【ダイエットレシピ】サイリウムでとろみ付け！「もやしのニラ豚あんかけ」【ローカーボ】Diabetes Low-Carb Bean-Sprout Recipe
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サイリウムでとろみをつけた、ダイエットに最高の１品！
いつも動画のご視聴ありがとうございます☆
今回は、サイリウム（オオバコ粉）でとろみをつけた中華風あんかけを作ってみました。
普通に炒めても美味しい、「豚肉・ニラ・もやし」ですが、一手間加えてあんかけにすると、一風変わった味わいになります(*´∀｀*)
もやし（１袋）の糖質量は、約２.４gです。
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作るロカボ料理（ロカボとは、ローカーボ、低糖質という意味です）を紹介しています。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
【いつも誰かのお陰様】 https://masa-iddmblog.com/
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃低糖質レシピ ＃ダイエットレシピ ＃もやしレシピ
9件のコメント
寒くなると餡かけ食べたくなりますよね！
材料買ったら作ってみます😊
サイリウム=ペンライト
とろみ=片栗粉
オオバコ=飲み物に混ぜて飲んで胃の中で膨らんでお腹一杯になるとゆうダイエットのやつ
段々と料理の世界にもついて行けなくなってくるんだろな私。。
心身共にあたたかくなるレシピをありがとうございます😊
サイリウムってオオバコ粉なんですね。
わらび餅も美味しそうでさらにヘルシーですねー。
片栗粉の代わりに葛粉を使うレシピは知っていたのですがオオバコ粉ってあるのを知らなかったです。
勉強になりました。ありがとうございました😊
近所にはサイリウムは売ってなかったので、アマゾンでポチッと入手してみようと思います。
美味しそう。
皿うどんや焼きそばの餡にしたいけど、糖質が心配。
だからもやしですね?
サイリウム使ってみたいのですが
どこの製品が良いとかありますか？
美味しそう(*^^*)
もやしに餡掛けをかけると、ボリュームがありますね(^-^)
作ってみたくなりました(^^)
オオバコレシピ探してたので嬉しいです。ご飯に乗っけてどんぶりにしたいところですが、ぐっと我慢してもやしにかけて食べます！
👍👍👍
早速作ってみます。ご飯にかけて食べてみます。
いつも、参考にしています。