【70代年金暮らし】和食献立3品　節約レシピ　鶏のササミフライ　タルタルソース　マカロニサラダ　山東菜おひたし シニア　Cooking made by housewife in Japan

【70代年金暮らし】和食献立3品　節約レシピ　鶏のササミフライ　タルタルソース　マカロニサラダ　山東菜おひたし シニア　Cooking made by housewife in Japan

【70代年金暮らし】和食献立3品　節約レシピ　鶏のササミフライ　タルタルソース　マカロニサラダ　山東菜おひたし シニア　Cooking made by housewife in Japan

鶏のササミフライ、タルタルソース、マカロニサラダ、山東菜のおひたしを作りました。

0:05 マカロニサラダ
2:21 鶏のササミフライ
4:29 千キャベツ
4:59 タルタルソース
5:56 山東菜のおひたし

●マカロニサラダ
▼材料
マカロニ70gくらい
きゅうり　1/2本
ハム　2,3枚
ニンジン、千切り少々
タマネギ　スライス少々
レタス　2,3枚

塩（茹でる用）

▽調味料
マヨネーズ
コールスロードレッシング
塩コショウ

●鶏のササミフライ
▼材料
鶏ささみ
塩コショウ
小麦粉
パン粉

付け合わせ
千キャベツ
トマト

●千キャベツ
▼材料
キャベツ

●タルタルソース
▼材料
卵
マヨネーズ
ピクルス
タマネギ
塩コショウ
酢

●山東菜のおひたし
▼材料
山東菜一把
鰹節
めんつゆ

塩（茹でる用）

70代女性です。団塊の世代。
夕食の献立　リアルな台所をお見せします。
ありあわせで作る家庭料理です。

料理は塩分控えめです。

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