【3分】簡単混ぜるだけ！オートミールとおからのふわふわ黒ごまパン　#shorts

【3分】簡単混ぜるだけ！オートミールとおからのふわふわ黒ごまパン　#shorts

どうも、りのです！

今回は、オートミールとおからのダイエットパン、黒胡麻を混ぜて作ってみました😍

ダイエットパンってゴワゴワしてるイメージ多くてまずいって感じる人多いと思う。そんな人はぜひこれ作って欲しい。

オートミール歴3年の私が作った最高傑作の配合です！

冷めても食べられるよ！ぜひ作ってみて☺️

▼事前準備-—————————

▼材料-—————————

・オートミール　10g
・おからパウダー　10g
・ラカント　20g
・ねりごま　5g
・卵　1個
・アーモンド効果無糖　70cc
・ベーキングパウダー　3g

▼作り方—————————

①耐熱容器にオートミール、おかぱ、ラカント、ねりごまをいれ、卵入れたらよく混ぜ、アーモンドミルク、ベーキング入れて混ぜます。

②600w 3分加熱したら出来上がり。

▼ポイント・コツ—————————

ベーキングパウダーは必ず最後に入れてよく混ぜましょう。ふくらみがかわります。

▼pfcバランス——————

1人前94カロリー（全量187カロリー）
p 6.0g
f 5.3g
c 14.3g