さっぱり満足!スパサラ　#簡単レシピ #簡単美味しい #副菜レシピ #野菜レシピ #作り置き #スパサラ

「夏野菜のスパサラ」　日持ち2〜3日くらい

【材料】
パスタ　　　　　　　　　　1束100g程
きゅうり　　　　　　　　　1本
ズッキーニ　　　　　　　　1/2本
ツナ水煮　　　　　　　　　1缶
にんにく　　　　　　　　　1/2かけ
マヨネーズ　　　　　　　　大さじ4〜5
牛乳or豆乳　　　　　　　　大さじ1
米酢　　　　　　　　　　　大さじ1
はちみつ　　　　　　　　　小さじ1
しょうゆ　　　　　　　　　ちょろり
オリーブオイル（パスタほぐす用） ひとまわし

◎野菜は好みのもので🙆‍♀️パプリカとかも良きです😋

【作り方】
①パスタは半分に折っておく。
（動画では折るの忘れました😂）
フライパンに水を沸騰させ、
パスタを気持ち柔らかめにゆでる。

②きゅうり、ズッキーニは千切りにして
塩もみし、しばらく置く。

③ツナは水を切り、にんにくはすりおろしておく。
ボウルなどの容器に にんにく、調味料を
すべて混ぜ合わせる。

④パスタが茹であがったら、水で軽く洗った後、
よく水を切り、ペーパーなどで水分をとる。
そのままオリーブオイルをひとまわしかけ、
和えておく。

⑤野菜から水分が出たらよくしぼり、容器へ。
ツナとパスタも加え、全体を混ぜ合わせ、
最後に塩やマヨで味調整して、できあがり。