【きくらげレシピ】【きくらげ】きくらげ中華サラダ

【きくらげレシピ】【きくらげ】きくらげ中華サラダ

きくらげを切って調味料と和えるだけの簡単調理！

きくらげは食物繊維がごぼうの3倍。
ビタミンD が食品の中でトップクラス。
体の調子を整えるミネラルが豊富。

きくらげを毎日食べて美容と健康に役立てましょう。

ご視聴ありがとうございます。もしよろしければチャンネル登録お願いします。
https://www.youtube.com/channel/UCvD5LSYDwCwx15j6If5HHxA

【材料】【２人前】
きくらげ　　　　　　50g
きゅうり　　　　　　１本
ミニトマト　　　　　３個
ごま油　　　　　　　大1.5
鶏がらスープの素　　大1
酢　　　　　　　　　小1/2
ラー油　　　　　　　小1/2
白いりごま　　　　　小1

【作り方】
１．きくらげをお湯で1分ボイルします。
２．きくらげときゅうりを千切りにします。
　　ミニトマトは半分に切る。　
３．調味料を混ぜ合わせます。
　　ごま油、鶏がらスープの素、酢、ラー油、白いりごま
４．合わせた調味料にきくらげときゅうりを加え、和えます。
５．皿に盛りつけて、ミニトマトを飾り完成です。

もしよろしければ、ホームページもご覧ください。
https://www.farmerslunch.com/

＃きくらげ
＃レシピ
＃乾燥きくらげ
#生きくらげ
#便秘
#ためしてガッテン