【糖質制限レシピ】カリカリとろとろ！「油揚げと白ネギの簡単炒め」の作り方【ダイエット】

【糖質制限レシピ】カリカリとろとろ！「油揚げと白ネギの簡単炒め」の作り方【ダイエット】

カリカリ油揚げととろとろ白ネギ！

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
本日も動画をご視聴いただきありがとうございます☆

今回は、油揚げと長ネギを使って簡単に作れる１品を作ってみました。

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・手あげ風油揚げ（１枚）/ 糖質：0.8g
・白ネギ（100g）/ 糖質：3.4g

＜調味料＞
・糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
・濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
・ラカントS（エリスリトール）：小さじ１
・ごま油：適量
・一味唐辛子：お好みで

★ 糖質（１人分）：３.０g
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

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