これ1人前80円です。醤油も酒もみりんも使わない、シンプルイズ無限【超痩せちくわ煮】

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【究極のちくわ煮】
是非お試しください！

★今回のレシピはこちら↓
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【究極のちくわ煮】
絹厚揚げ　　240g
ちくわ 　　 1袋（115g）
鰹節　　　　3g
サラダ油 　　小さじ1半
味の素 　　　5振り
塩 　　　　　小さじ1/3
水 　　　　　200cc
☆仕上げに小ネギ適量
★味変でからし

醤油もみりんも酒も一滴も使わない究極のちくわ煮
鰹節3gを600w50秒チンし粉にする
油小さじ1半で厚揚げ240gとちくわ130g入れ炒める
鰹粉、味の素5振り、塩小さじ1/3
水200cc入れ沸かし、蓋をし10分煮て完成
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