【ファスティング明けの回復食に】リバウンド防止！大根と梅干しと昆布で作る簡単薬膳スープ

ファスティングはだれでもできるけど、問題は回復食。

13年間で１４００人以上のファスティング指導をして生み出したのが、かんたんな回復食STEP。

その中でも、最初に食べていただきたいシンプルな薬膳スープをご紹介します。

食欲を暴走させないように、一汁から始めていきましょう。

終わりに、マクロビティックのお手当レシピ「第一大根湯」のご紹介。
スープがめんどうくさいという方は大根でかんたんにできる回復食。
これは、風邪や膀胱炎のお手当にいい薬膳スープです。

材料
すり下ろし大根　大さじ1
しょうがのすり下ろし　少々
醤油　小さじ　1
番茶（または白湯）1カップ
マグカップに全部入れてかき混ぜるだけ。

基本の重ね煮の作り方はこちら

「和食風水®︎」ホームページ
https://washokufusui.com/top
「月粥」ホームページ
https://washokufusui.com/tsukikayu

＃ファスティング　＃回復食　＃デトックス＃月粥