中までふっくら！鶏肉のBBQソース焼き
今週の主菜は、『中までふっくら！鶏肉のBBQソース焼き』です😋
おうちにある調味料で、簡単にBBQソースが作れます😊
お子様にも人気のメニュー💯
葉物と一緒にバンズで挟めば、翌朝の朝ごはんにもなります！
ぶるキッチンで健康ごはん♪
◆調理時間
15分
◆材料【2人分】
鶏もも肉：１枚
塩・こしょう：少々
(A)
中濃ソース：大さじ2
ケチャップ：大さじ2
はちみつ：小さじ1
おろしにんにく：少々
こしょう：少々
◆手順
①鶏肉に塩・こしょうを両面にまぶす。
②フライパンで①を皮目から中火で焼く。焼き目がしっかりついたら反対側も焼く。
③両面が焼けたら、蓋をして弱火でじっくり中まで火を通す。
④(A)を加えてひと煮立ちさせ、肉に絡めて完成です。