煮込み不要！簡単・時短！とにかく食べやすい♪レンジで【さば缶カレー】 #Shorts

煮込み不要！簡単・時短！とにかく食べやすい♪レンジで【さば缶カレー】 #Shorts

煮込む必要もなく、レンジで簡単！
栄養満点の時短レシピです♪
是非お試しください＼(*´∀｀*)／

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#ぶんぶんチョッパー #時短レシピ #レンジレシピ

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さば缶カレー(bpx23)
【カロリー：340kcal(1人当たり)】

[ 材料（2人分）]
鯖缶（水煮）　1缶
玉ねぎ　50g
すりおろしにんにく　少々
すりおろし生姜　少々
トマト缶　1/2缶
塩コショウ　適量
市販のカレールウ　30g
ご飯　300g

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