このおにぎり1個を食べるだけで… 😳#ダイエット方法 #簡単レシピ #痩せたいけど食べたい #ダイエット #料理 Yukari onigiri recipes おにぎりレシピ しらすとゆかりのオイルおにぎり ゆかりおにぎり ゆかりおにぎりレシピ
@biyou_takumi on 2023.11.27 09:20 【これ1個で良い!痩せるおにぎり3選】 【材料】①ご飯130gしらす20g枝豆30gごま油小さじ1/2のり、塩 適量296kcal、たんぱく質11g、脂質6.3g、炭水化物52g ②ご飯130gノンオイルツナ缶 1缶刻みたくわん 適量のり、塩 適量272kcal、たんぱく質17g、脂質1.1g、炭水化物51g ③ご飯130gレンチン鮭 1切(80g)のり、塩 適量314kcal、たんぱく質22g、脂質4.1g、炭水化物49g 忙しいランチもこれ混ぜたおにぎりでパクッと済ませて痩せていきましょう！
@神楽舞-y9j on 2023.11.30 16:02 米、米が食べたい(*´﹃｀*)オートミール飽きた。でも9kg痩せたけど、米食べたい。枝豆とシラス美味しそう。ツナとたくあん具だくさんで1個じゃ足りないかも
39件のコメント
【これ1個で良い!痩せるおにぎり3選】
【材料】
①
ご飯130g
しらす20g
枝豆30g
ごま油小さじ1/2
のり、塩 適量
296kcal、たんぱく質11g、脂質6.3g、炭水化物52g
②
ご飯130g
ノンオイルツナ缶 1缶
刻みたくわん 適量
のり、塩 適量
272kcal、たんぱく質17g、脂質1.1g、炭水化物51g
③
ご飯130g
レンチン鮭 1切(80g)
のり、塩 適量
314kcal、たんぱく質22g、脂質4.1g、炭水化物49g
忙しいランチも
これ混ぜたおにぎりで
パクッと済ませて
痩せていきましょう！
これだけは痩せてしまうわ😅
こんばんは😊美味しそうですね😊
これ助かる〜
早速作ってみよーっと
私はすごく多動性で短気で、さっさとごはんを済ませて家族とひともんちゃく避けて暮らしたいです。
海苔と塩は必須なのね🍙
お弁当に最高
枝豆としらすのおにぎり、早速マネしよう！美味しそうー！
ただいまAM2:00 お腹空いた！！😅
普通に、丁寧で美味しいおにぎりだ！食べたい❤
いやー
痩せおにぎりて。。。
素敵なおにぎりレシピ、ありがとうございます。作ろうと思います。
三つとも食べてみたいなぁ～😣
普通のおにぎりと大差ないのに『痩せおにぎり』って……😅むしろ普通のおにぎりよりカロリー全然高い
米、米が食べたい(*´﹃｀*)
オートミール飽きた。
でも9kg痩せたけど、米食べたい。枝豆とシラス美味しそう。ツナとたくあん具だくさんで1個じゃ足りないかも
彩りも良いですし健康にも良いですね☺️👍
美味しそう😋
３つ食べたらダメですか？
全てに炒りごまを入れてください。海苔の他に塩昆布とかでも良いですね。
どの🍙🍙🍙にもお塩🧂入ってますが
具材自体塩気が多いような気がするので塩分控え目で食べたいかもです！😅
三つ食べちまうよぉ
助かります
鮭を酒で……((((((((((殴
※ごめんなさい
どれも美味しそうです！！
美味しそう🎵
おにぎりリピートしま～す😃
ありがとうございます～😊
鮭高いからコスパは悪い
普通にコンビニおにぎりのほうがカロリー低いんだが･･･どこが痩せおにぎり？
お弁当に良いですね❗
痩せたいとかじゃなくても美味しそうなのでやってみたいです😊
ご飯、海苔、塩を混ぜたらの音程が地味に好き
1食につき、1個ってことですよね😂一瞬、３個食べていいのかと、勘違いしました
彩りも良くてランチタイムも楽しみになりそう！
連休明けのお弁当に作ってみます(ﾟ∀ﾟ)
これって馬鹿みたいにいっぱい作って冷凍しとくとかありかな？
痩せる、はないです。
韓国海苔なのね！
朝ごはんとかに作り置きして良さそう！
海苔は、普通の味が付いていない海苔で大丈夫ですか⁉️
鮭おにぎりつくりましたー！美味でした❤作り置きして冷凍でもよいかしら
一日にこれ一個たべるなら、確かに痩せそう。塩分がやたら高いけど、一日一食なら大丈夫かも
しらすと枝豆なんて最高やないの
おはようございます
1コしか食べ無いの？そりゃ痩せるわ