【うまかもんレシピ】5分で出来る朝のエネルギーチャージ♪黒ごまバナナスムージー
バナナジュースで手軽にエネルギーチャージ♪そこにごまを加えるだけで…
忙しい朝でも簡単♪ミキサーで混ぜるだけで出来る黒ごまバナナスムージー☆
ごまに含まれる『セサミン』は大豆のイソフラボンと似た働きがあり、女性ホルモンのバランスを整えてくれるだけでなく、髪の毛を強くしてくれる効果もありますよ♪
《材料（4人分）》
☆ミックスする材料
バナナ 2 本
ヨーグルト 200 g
牛乳 100 ml
蜂蜜 3 大さじ
※バナナの甘さにもよるので調節して下さい。
黒ごま 2 大さじ
その他材料
ミント あれば
《手順》
1.バナナは、あらかじめ1㎝幅にカットし、ラップに包み、凍らせておく。
2.ミキサーにを☆ミックスする材料を全部入れ回す。
3.コップにそそぎ、ミントと黒ごまを振りかけて完成☆
《もっち先生のレシピメモ》
ごまとヨーグルトを一緒にとる事で脳を健康にしてくれる効果も期待できます♪
お手軽で体にいい事だらけの黒ごまバナナスムージー。
ぜひ一日の始まりにグビッと飲んでエネルギーチャージして一日を乗り切って下さい☆
《その他レシピはこちら》
http://goo.gl/nuZY61